စာခ်စ္သူတို႔ေရ….။
“ဝမွလွတယ္” လို႔ ဆိုၾကေပမယ့္ အဝလြန္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ ရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ပိုေနတဲ့အခါ ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္တာ၊ ေလးလံထုိင္းမႈိင္းတာ၊ လႈပ္ရွားရမလြယ္တာအျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြလည္း ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။
အဝလြန္တဲ့သူေတြျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြေတာ့…
၁။ ပန္းနာရင္ၾကပ္လို အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ
၂။ အိပ္ေနရင္း အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိတ္သြားတတ္တဲ့ sleep apnea
၃။ ေသြးတုိးေရာဂါ
၄။ ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာေတြ စုလာတာ။
၅။ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာ
၆။ အသည္းမွာ အဆီေတြ စုလာတာ။
၇။ အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲလာတာ။
၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းလာတာ
၉။ ရာသီမမွန္တာ၊ ဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႔ ဝက္ၿခံအထြက္မ်ားလာတာ။
ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။
စာခ်စ္သူတို႔ေရ…
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုုးလာျခင္းဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာေပါင္းမ်ားစြာကို ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ ..
အခ်ိဳနဲ႔ အငံေတြကိုေလွ်ာ့စားပါ။
အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြကိုသင့္တင့္မွ်တရံုသာစားပါ။
ကိုယ္လက္္လႈပ္ရွားမႈေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။
အသင့္စားအစားအစာေတြကိုေရွာင္ရွားပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
စာခ်စ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ေန႔ရက္ေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ၾကပါေစရွင္။