က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေစမယ့္ စားေသာက္ပံုအေလ့အထမ်ား

၁။ ဆာမွစားပါ။ ဗိုက္ျပည့္ၿပီလို႔ ခႏၶာကိုယ္က အသိေပးလာခ်ိန္မွာ ရပ္ပါ။

၂။ အစားစားေနခ်ိန္မွာ ဖုန္းမသံုးပါနဲ႔။ အစားအေသာက္ကို စိတ္ပါလက္ပါစားပါ။

၃။ အျပင္စာစားတာေလွ်ာ့ၿပီး အိမ္မွာပဲ မၾကာခဏကုိယ္တုိင္ခ်က္ျပဳတ္စားပါ။

၄။ အစားစားတိုင္း အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါေအာင္ထည့္စားပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၅။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ၂ ႀကိမ္ခန္႔ ငါးစားေပးပါ။

စာခ်စ္သူမ်ားအားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ေန႔ရက္မ်ားကို ပုိင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

သိမွတ္စရာဗဟုသုတေလးေတြကို မွ်ေဝဖုိ႔ ဒီစာေစာင္ေလးကုိ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။