အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားရင္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲ။

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ…

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၇ နာရီကေန ၈ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ညတာ အိပ္ ေရးမဝရံုတင္မကဘဲ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလာမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေအာက္ပါလကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ပါမ်ားရင္…

၁။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေသေတြဟာ ၇ဝ% ေလ်ာ့က်သြားတယ္။

၂။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းနဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါအမ်ားအျပား ဝင္လာတယ္။

၃။ ဝိတ္ျမန္ျမန္တက္လာတယ္။

၄။ ကုိယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းလာတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၅။ အစာေခ်စနစ္ဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခေတြ တိုးလာတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စာခ်စ္သူတို႔လည္း က်န္းမာေရးကို အေလးထားတယ္ဆိုရင္ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္အေနနဲ႔ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။