“က်န္းမာျခင္းဆိုတာ ခ်မ္းသာျခင္း” ဆိုသလိုပဲ ကိုယ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး အလုပ္ေတြကိုလည္း စိတ္ရွိသေလာက္လုပ္ႏိုင္မွာမဟုတ္လား။ (၂ဝ၂ဝ) မွာ အလုပ္ေတြကို ဘယ္လိုႀကိဳးစားသြားမယ္၊ ေငြေတြဘယ္လိုရွာမယ္၊ ဘယ္ေတြကိုခရီးထြက္ပစ္လိုက္မယ္ဆိုတဲ့ ပန္းတိုင္ေတြသတ္မွတ္ထားတယ္ဆိုရင္ ထိပ္ဆံုးကေန ထပ္တိုးၿပီး သတ္မွတ္ထားရမယ့္ ပန္းတိုင္တစ္ခုက “က်န္းမာေအာင္ေနမယ္” ဆိုတဲ့ ပန္းတုိင္ေလးပါပဲ။ သင္လုပ္ခ်င္တာေတြကို လုပ္ႏိုင္ဖို႔ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနမွရမယ္ မဟုတ္လား။ ဒါ့ေၾကာင့္ (၂ဝ၂ဝ) မွာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ ဂႏၳဝင္နဲ႔အတူတူ ေအာက္က အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္လုပ္ၾကစို႔လား။
ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲမွာ “ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ” ေလးေတြ မပ်က္မကြက္ ထည့္သြင္းၿပီး မွန္မွန္လုပ္ေဆာင္သြားမယ္။
ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။
ကိုယ္ရဲ႕ ဘဝေနနည္းနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အားကစားတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စနစ္တက်ေရြးခ်ယ္မယ္။
အားလပ္ရက္ေတြမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူတူ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုလုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုလုပ္ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစမယ့္အျပင္ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ပါ အခ်ိန္ေပးၿပီးသားျဖစ္မယ္ေလ။
အစားအစာေတြကို အရသာေကာင္းတာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ အာဟာရဓာတ္ပါဝင္မႈေတြကိုလည္း ေလ့လာၿပီးစားမယ္။
အျပင္မွာ အစာစားတာထက္ အိမ္မွာစားတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္မ်ားေအာင္ ဂ႐ုစိုက္မယ္။
အိပ္ေရးဝဝအိပ္မယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မယ္။
ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကိုေရွာင္ၾကဥ္မယ္။
တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္မယ္။
သင္ေကာ… အေပၚမွာေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၿပီလား။
