စိတ္ေကာကိုယ္ပါ က်န္းမာဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြအတိုင္း ေနထိုင္ၾကစို႔

၁။ ေန႔စဥ္ ၁ဝ မိနစ္ကေန ၃ဝ မိနစ္ေလာက္ ေျပးပါ။

၂။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၂ လီတာေလာက္ ေရေသာက္ပါ။

၃။ မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ အဆက္အသြယ္လုပ္ပါ။

၄။ အရင္လက ဖတ္ခဲ့တာထက္ စာပိုဖတ္ပါ။

၅။ လူတိုင္းနဲ႔ ဘဝခရီးလမ္းေၾကာင္းခ်င္း မတူႏုိင္တာေၾကာင့္ သင့္ဘဝကို တျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေနတာကို ရပ္လိုက္ပါ။

၆။ တျခားသူေတြ သင့္အေပၚမွာေတြးတဲ့အေတြးေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈပါ။

၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လႊတ္ေပးပါ။

၈။ ဆိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေျခအေနတစ္ခုဟာ ေျပာင္းလဲေနပါလိမ့္မယ္။

၉။ သင့္ခြန္အားကို အတင္းအဖ်င္းေျပာတဲ့အေပၚမွာ ျဖဳန္းမပစ္လိုက္ပါနဲ႔။

၁ဝ။ သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အလုပ္က သင့္ကို ဂ႐ုစိုက္မေပးႏိုင္ပါဘူး။ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကပဲ သင့္အနားမွာ ႐ွိေနေပးပါလိမ့္မယ္။

၁၁။ ၿပံဳးပါ။ မ်ားမ်ားရယ္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၁၂။ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂလုပ္တာ၊ ဝတ္ျပဳဆုေတာင္းတာေတြကို အခ်ိန္ေပးၿပီး အေလ့အက်င့္လုပ္ပါ။

၁၃။ အတိတ္ဆိုတာ ပစၥဳပၸန္ကို ဖ်က္ဆီးႏုိင္တာေၾကာင့္ အတိတ္နဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးယူထားပါ။

၁၄။ အတိတ္ကကိစၥေတြကို ေမ့ပစ္ပါ။ သင့္လက္တြဲေဖာ္လုပ္ခဲ့တဲ့ အတိတ္ကအမွားေတြကို စိတ္ထဲမထားပါနဲ႔။

၁၅။ ႏိုးေနခ်ိန္မွာလည္း အိပ္မက္ေတြ မ်ားမ်ားမက္ထားပါ။

၁၆။ မနာလိုျခင္းဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္းပါပဲ။ သင့္မွာ သင္လိုအပ္တာေတြအားလံုး ႐ွိေနၿပီးသားပါ။ သင္လိုခ်င္တာေတြကိုလည္း တကယ္ရေအာင္ႀကိဳးစားလို႔ ရပါတယ္။

၁၇။ နံနက္ခင္းမွာ ေကာင္းေကာင္းႏိုးထလိုက္ရတဲ့အခါ ဘုရားကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

၁၈။ ကန္႔သတ္ခ်က္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ပါ။ အလြန္အကၽြံမျဖစ္ပါေစနဲ႔။

၁၉။ ဘဝဆိုတာ သူတစ္ပါးကို မုန္းတီးရင္း အခ်ိန္ေတြျဖဳန္းပစ္ဖို႔ တိုလြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ပစ္ပါ။

၂ဝ။ ျငင္းခုန္မႈတိုင္းမွာ အႏိုင္ရဖို႔မလုိပါဘူး။ သေဘာထားကြဲလြဲမႈေတြကို လက္ခံေပးဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။

၂၁။ ဘဝကို ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းလို႔ မွတ္ယူပါ။ သင့္ဘဝမွာ အၿမဲသင္ယူေနရမယ္။ ျပႆနာေတြဆိုတာဟာလည္း သခ်ၤာကိန္းဂဏန္းေတြလို တျဖည္းျဖည္းကြယ္ေပ်ာက္သြားမယ့္ သင္႐ိုးညႊန္တမ္းထဲက အခန္းတစ္ခန္းလိုပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သင္ေလ့လာခဲ့ရတဲ့ သင္ခန္းစာေတြကေတာ့ ဘဝတစ္သက္တာလံုး ၾကာ႐ွည္ခံေနမွာပါ။

၂၂။ ဘဝမွာ ခြန္အားေတြ၊ စိတ္အားထက္သန္မႈေတြ၊ စာနာမႈေတြနဲ႔ ႐ွင္သန္ပါ။

၂၃။ အခ်ိန္ဟာ အရာရာကို ကုစားေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂၄။ နံနက္စာကို ဘုရင္လိုစားပါ။ ေန႔လယ္စာကို မင္းသားလိုစားပါ။ ညစာကို ဆင္းရဲသားလိုစားပါ။

၂၅။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး လူ ၃ ေယာက္ေလာက္ကို ရယ္ေမာလာေအာင္လုပ္ေပးပါ။

၂၆။ တျခားသူေတြေျပာတဲ့ အႏုတ္လကၡဏာဆန္တဲ့စကားေတြကို အေလးအနက္မထားပါနဲ႔။

၂၇။ ဘဝရဲ႕အခ်ိန္တစ္ခဏခ်င္းစီမွာ အသစ္အဆန္းေတြ လုပ္ၾကည့္ရင္း ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။

၂၈။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၁ဝ မိနစ္ေလာက္ ေအးေအးေဆးေဆးေနပါ။

၂၉။ သင္ဟာ အဖိုးထိုက္တန္ၿပီး ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ခ်စ္ပါ။

၃ဝ။ တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီၾကာ အိပ္စက္ပါ။

၃၁။ ေန႔စဥ္ သူတစ္ပါးအေပၚ ေကာင္းမႈကုသိုလ္ျပဳပါ။

၃၂။ အသံုးမဝင္တဲ့၊ ႏွစ္သက္စရာမေကာင္းတဲ့၊ ဝမ္းနည္းေစတဲ့ အရာေတြကို ႐ွင္းထုတ္ပစ္ပါ။

၃၃။ ဘယ္လိုေတြ ခံစားေနရပါေစ ႏုိးထပါ။ ေက်ာ့ေက်ာ့႐ွင္း႐ွင္းေနၿပီး လုပ္စရာ႐ွိတာေတြ ဆက္လုပ္လိုက္ပါ။

၃၄။ သင္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥေတြ၊ အဆိုးျမင္အေတြးေတြ မ႐ွိပါေစနဲ႔။ အဲ့ဒီအစား လက္႐ွိအခ်ိန္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အရာေတြအေပၚမွာပဲ ခြန္အားကို အသံုးခ်ပါ။

၃၅။ သင့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္ဟာ အၿမဲတမ္းေပ်ာ္႐ႊင္ေနတာေၾကာင့္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ေနပါ။

၃၆။ အသက္ ၇ဝ ေက်ာ္အဘိုးအဘြားေတြ၊ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ။

၃၇။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အသီးအ႐ြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။

၃၈။ သင့္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈအတြက္ သင္ကလြဲၿပီး ဘယ္သူ႔အေပၚမွာမွ တာဝန္မ႐ွိပါဘူး။

၃၉။ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့အရာေတြ သင့္ဆီ လာေနပါတယ္။

၄ဝ။ အားကစားမ်ားမ်ားလုပ္ပါ။

စာခ်စ္သူတို႔ဘဝအတြက္ အသံုးဝင္မယ့္ ဒီစာေစာင္ေလးကို အခုပဲမွ်ေဝလိုက္ေတာ့ေနာ္။