၁။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
၂။ ဦးေႏွာက္ကို အားျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ပါ။
၃။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ရယ္ေမာပါ။
၄။ ပရဟိတအဖြဲ႔ေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ၿပီး လုပ္အားေပးပါ။
၅။ စိမ္းလန္းတဲ့ေနရာေတြကို မၾကာမၾကာသြားလည္ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။
၆။ ဆိုရွယ္မီဒီယာေလွ်ာ့သံုးၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
၇။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ ခ်စ္ရတဲ့သူေတြနဲ႔ စကားမ်ားမ်ားေျပာပါ။
၈။ တရားထိုင္ပါ။
၉။ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔ ႀကိဳးစားတာမ်ိဳးေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
