ဂ်ပန္ဆရာဝန္တစ္ေယာက္မွ်ေဝတဲ့ အသက္ရွည္ေစဖို႔ အေလ့အထ ၅ ခု

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

ယေန႔ကမာၻ႕အသက္ရွည္ဆံုးႏိုင္ငံသားေတြထဲမွာ ဂ်ပန္က ထိပ္ဆံုးက ဦးေဆာင္ေနတယ္ဆုိတာ အား လံုးသိၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္ေဆးပညာေဖာင္ေဒးရွင္းတည္ေထာင္သူဆရာဝန္ေတြထဲက တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္ တာရွိဂဲရခိဟီႏိုးဟာရ (Dr.Shigeaki Hinohara) ဆိုရင္ အသက္ ၁ဝ၅ ႏွစ္အထိ အသက္ရွင္ေနထိုင္သြားပါ တယ္။ အဲ့ဒီေလာက္အထိအသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ေစတဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေလးတခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေဒါက္တာဟီႏိုးဟာရ က မွ်ေဝေပးထားပါတယ္။

၁။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။

က်န္းမာတဲ့ဘဝအတြက္ နံပါတ္တစ္ဥပေဒသက ႐ိုးစင္းတဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈပါပဲ။ ကေလးဘဝမွာ အားလံုးက အအိပ္နဲ႔အစားကို ေမ့ေနတဲ့အထိ ေပ်ာ္ခဲ့ဖူးၾကပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ နာက်င္စရာ ေတြဆီကေန ႐ုန္းထြက္ႏိုင္ေစတယ္လုိ႔ ညႊန္းဆိုထားၾကပါတယ္။ ေဒါက္တာဟီႏိုးဟာရကေတာ့ “ဘဝအတြက္ စြမ္းအင္ေတြဆုိတာ ျပည့္ေနတဲ့ဗိုက္ထဲက လာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေကာင္းတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြဆီက ရရွိလာ တာပါ” တဲ့။

၂။ ျမန္ျမန္အၿငိမ္းစားမယူဘဲ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေသးတဲ့အရြယ္အထိ အလုပ္လုပ္ပါ။

ေဒါက္တာဟီႏိုးဟာရကေတာ့ မဆံုးခင္လအနည္းငယ္အထိ အလုပ္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်လူ႔သက္တမ္း ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေတြကနဲ႔ မတူညီႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေနာက္အက်ဆံုးအရြယ္အထိ အလုပ္ လုပ္ၿပီး လူ႔အဖြဲ႕အစည္းကို တစ္ခုခုျပန္ေပးတာက ဘဝအတြက္ အမ်ားႀကီးအဓိပၸာယ္ရွိေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာ ဟီႏိုးဟာရက ခံယူထားပါတယ္။

၃။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဒါက္တာဟီႏိုးဟာရက “ မနက္စာကို ေကာ္ဖီေသာက္တယ္။ ႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တယ္။ သံလြင္ဆီလက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ထားတဲ့ လိေမၼာ္ရည္တခ်ိဳ႕ေသာက္ တယ္။ သံလြင္ဆီက ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတယ္။ ေန႔လယ္စာကိုေတာ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ကြတ္ကီးအနည္းငယ္စားပါ တယ္။ တစ္ခါတေလလည္း အလုပ္မ်ားေနရင္ ေန႔ လယ္စာမစားေတာ့ပါဘူး။ အလုပ္အေပၚ အာ႐ံုစုိက္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ေတာ့မွ မဆာဘူး။ ညစာကိုေတာ့ ငါး၊ ထမင္းနည္းနည္းနဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ စားေပးပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာႏွစ္ႀကိမ္ေတာ့ အသား ၁ဝဝ ဂရမ္စားေပးတယ္ ” လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္းျဖစ္သည္။

၄။ ႐ိုး႐ိုးေလွကားက တက္ပါ။

ေဒါက္တာ ဟီႏိုးဟာရက အိမ္မွာ၊ ႐ံုးမွာ ႐ိုး႐ိုးေလွကားကို အသံုးျပဳသလို ကုိယ့္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ကိုယ္တိုင္ပဲ သယ္ပါတယ္။

၅။ အေပၚယံ႐ုပ္ဝတၳဳပစၥည္းေတြကုိ စြဲလန္းစိတ္ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

႐ုပ္ဝတၳဳပစၥည္းေတြအတြက္ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ကြယ္လြန္တဲ့အခါ အဲ့ဒီအရာေတြကို ဘယ္သူမွ သယ္ေဆာင္ မသြားႏိုင္ပါဘူး။ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ ကုိယ္ပုိင္ပစၥည္းအားလံုးကုိေတာင္ မွတ္မိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါ ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ေတြေလွ်ာ့ဖို႔ ေဒါက္တာဟီႏိုးဟာရက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

အသက္ရွည္က်န္းမာေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျပန္လည္မွ်ေဝဖုိ႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE ထားလိုက္ပါဦး ေနာ္။