သက္ရွည္က်န္းမာေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္းမ်ား

၁။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြကို ကိုယ္တိုင္ခ်က္စားပါ။ အသင့္စားအစားအစာေတြ ေလွ်ာ့စားပါ။

၂။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ပါ။ ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေပါ့။

၃။ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ဆိုဒါေတြ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ဆိုဒါတစ္ဘူးမွာ သၾကား ၃၉ ဂရမ္ေတာင္ ပါဝင္ေနတယ္ေနာ္။

၄။ အခ်ိဴရည္ေတြအစား ကယ္လိုရီမပါတဲ့၊ ခႏၶာကိုယ္က တကယ္လိုအပ္တဲ့ ေရပဲ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

၅။ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔လုပ္တဲ့ အေနာက္တိုင္းေဆးဝါးေတြထက္ သဘာဝေဆးနည္းေလးေတြ မ်ားမ်ားမွီဝဲပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၆။ ဗီတာမင္အားျဖည့္ေဆးေတြေသာက္ပါ။

၇။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို အသိအမွတ္ျပဳၿပီး တန္ဖိုးထားပါ။

၈။ ဝိုင္ေကာင္းေကာင္းေလး ေသာက္ပါ။

၉။ TV ေလွ်ာ့ၾကည့္ပါ။ ဖုန္းေလွ်ာ့သံုးပါ။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ကို လြတ္လြတ္လပ္လပ္ထားပါ။

၁ဝ။ မ်ားမ်ားအိပ္ပါ။ အိပ္စက္ျခင္းက ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရတယ္ဆိုတာ သင္သိတယ္မဟုတ္လား။

သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝခဲ့ပါဦးေနာ္။