လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔မ်က္စိပါဝါေလ်ာ့က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးမ်ား

blank

၁။ အခန္းကို အေမွာင္ခ်ၿပီး ဖေယာင္းတိုင္တစ္တိုင္တည္း ထြန္းထားပါ။ ဖေယာင္းတိုင္က မီးေတာက္ကို မ်က္စိနဲ႔တစ္တန္းတည္းမွာ အနည္းငယ္ခြာၿပီးထားပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီမီးေတာက္ကို မ်က္ရည္ဝိုင္းလာတဲ့အထိ မ်က္ေတာင္မခတ္တမ္း စိုက္ၾကည့္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ေန႔တုိင္းလုပ္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။

၂။ မ်က္လံုးထဲမွာ E ဆိုတဲ့ စာလံုးကို ခပ္ႀကီးႀကီး ပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ သင့္ေရွ႕တည့္တည့္မွာရွိတယ္လို႔ သင္ျမင္ေနရတဲ့ E စာလံုးရဲ႕ အတန္းတုိင္းမွာ အမွတ္တစ္ခုစီရွိတယ္လို႔ ျမင္ေယာင္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္တန္းခ်င္းစီက အမွတ္ေတြကို မ်က္စိရဲ႕ အၾကည့္က လိုက္ေရြ႕ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၃။ မ်က္လံုးအၾကည့္နဲ႔ သင့္ေရွ႕တည့္တည့္မွာ “8” ဂဏန္းႀကီးႀကီး ဆြဲလိုက္ပါ။

၄။ ကိိုယ္မလႈပ္၊ ေခါင္းမလႈပ္ဘဲ မ်က္စိပဲလႈပ္ၿပီး ညာဘက္စြန္းကိုၾကည့္ပါ။ ဘယ္ဘက္စြန္းကိုၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အေပၚကိုၾကည့္ပါ။ ေအာက္ကိုၾကည့္ပါ။

၅။ မ်က္လံုးေတြကို တင္းတင္းဖိပိတ္လိုက္ပါ၊ ၿပီးရင္ အက်ယ္ႀကီးျပဴးၿပီး ဖြင့္လိုက္ပါ။ ထပ္ကာထပ္ကာ ျပန္လုပ္ပါ။

၆။ သာသာေလး မ်က္ေတာင္ခတ္ၿပီး မ်က္စိကို အနားေပးပါ။

အေပၚမွာ ျပထားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရင္ မ်က္စိၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး မ်က္စိေညာင္းတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်က္စိပါဝါကိုလည္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

မ်က္မွန္ပါဝါတိုးလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။