ကိုယ္ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတဲ့ အစားအစာမ်ား

မိႈထဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ D ဟာ အၾကားအာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မံုလာဥနီထဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ A ဟာ အျမင္လႊာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ပန္းသီးထဲမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဇီဝကြန္ေပါင္းဓာတ္ဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ႏွလုံးအားေကာင္းေစၿပီး ကိုလက္စထေရာဓာတ္နဲ႔ သဘာဝအဆီဓာတ္ကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္။

ပဲနီေစ့ဟာ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

သစ္ၾကားသီးဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ B9 ဟာ ခံတြင္းနဲ႔သြား က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မက္မြန္သီးမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ E ဟာ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္းနဲ႔ မ်က္စိတစ္ဝိုက္နားက အေရျပား တြန္႔လိမ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

ဂ်င္းဟာ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ ဘယ္အစားအစာေတြက ကိုယ္ခႏၶာကို ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳလဲ သိ႐ွိသြားၿပီဆိုရင္ အျခားသူေတြလည္း သိေအာင္ LIKE & SHARE ေလးလုပ္ေပးပါဦးေနာ္။