ရာသီစာ အင္ဥေလးေတြ စားၾကရာဝယ္

         အင္ဥေတြ လႈိင္လႈိင္ေပါတဲ့အခ်ိန္ေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ အင္ဥႀကိဳက္ၾကသူေတြအဖို႔ အင္ဥက က်န္းမာေရးအေပၚမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိမလဲလုိ႔ သိခ်င္ေနၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အင္ဥဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေလ်ာ္ဘူးလို႔ ေျပာေလ့ရွိတတ္ၾကေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ အင္ဥမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

         အင္ဥမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ပရိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္အပါအဝင္ ဗီတာမင္ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေလးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္ေနာ္။  

         အင္ဥမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ဖ်ားနာမႈေတြ ကင္းေဝးေစၿပီး က်န္းမာႀကံ့ခိုင္တဲ့ခႏာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ျမင့္မားျခင္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ သဘာဝအတိုင္း ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္မားေနခ်င္သူေတြ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္မားလာတာနဲ႔အမွ် ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊ ဖ်ားနာမႈေတြကေန ကင္းေဝးေစပါလိမ့္မယ္။

         ပရိုတင္းဓာတ္ကေတာ့ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏာကိုယ္မွအဆီပိုေတြ စုပ္ယူျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳပမာဏကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

         ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

         အင္ဥဟာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈႏႈန္းလည္း ျမင့္မားတဲ့အတြက္ အစာေျခစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ဇီဝဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း လ်င္ျမန္ေစပါတယ္။

         အင္ဥမွာ ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးရွိသလို ဆိုးက်ိဳးေလးေတြလည္း အနည္းငယ္ရွိပါတယ္။

  • အင္ဥဟာ ဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာမို႔ အင္ဥစားတဲ့အခါ ယားယံတာ၊ အသားအေရနီျမန္းတာေတြျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ဆက္မစားပါနဲ႔ေတာ့။
  • အင္ဥဟာ မႈိတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္တာေၾကာင့္ မႈိနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့သူေတြ မစားသင့္သလို၊ မႈိနဲ႔မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ တြဲဖက္စားမိရင္ အစာအဆိပ္သင့္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္တာကို သတိထားသင့္ပါတယ္။
  • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သေႏၶသားကို မထိခိုက္ေစဖို႔ အင္ဥစားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

         အင္ဥေတြဟာ ေစ်းႀကီးတယ္ဆိုေပမယ့္ အရသာေကာင္းမြန္ရံုသာမက က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိတဲ့အတြက္ ေပးရတဲ့ေစ်းနဲ႔ တန္တယ္လို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ တေဖာက္ေဖာက္နဲ႔ စားလို႔ေကာင္းၿပီး မိုးဦးကာလတစ္လတည္းသာ ရရွိႏိုင္တဲ့ ရာသီစာအင္ဥစားရင္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို အျပည့္အဝရရွိၾကပါေစေနာ္။

         အင္ဥႀကိဳက္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေလးေတြကို မန္းရွင္းေခၚသြားေပးပါဦးေနာ္။