က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ အိပ္စက္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

၁။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။

၂။ အခန္းအပူခ်ိန္ကို ၁၆ နဲ႔ ၁၉ ဒီဂရီအတြင္းမွာ ထားပါ။ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။

၃။ စာဖတ္ပါ။ အစားကို အလြန္အကၽြံမစားပါနဲ႔။

၄။ အခန္းတြင္း ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ပါ။ သရဲကား၊ အက္႐ွင္ကားေတြ မၾကည့္ပါနဲ႔။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၅။ ေနာက္ရက္အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္စရာ႐ွိတာ ျပင္ဆင္ပါ။ အိပ္ရာေဘးမွာ ႐ႈပ္ပြမေနေစပါနဲ႔။

၆။ တရားထိုင္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔။

က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြ ရလိုက္တယ္ဆိုရင္ LIKE & SHARE ေလး လုပ္ေပးပါဦးေနာ္။