က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အ့ံအားသင့္စရာအခ်က္မ်ား

၁။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အိပ္ခ်ိန္ပိုလိုအပ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အိပ္ခ်ိန္ပိုလိုအပ္ပါတယ္္လို႔ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားထားပါတယ္။  ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္ေတြအရ၊ အိပ္ေရးမဝတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဓာတ္ပိုက်လြယ္ၿပီး ေဒါသထြက္လြယ္ေနပါတယ္။

၂။ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတယ္လို႔ ထင္ရတဲ့လူေတြဟာ အသက္႐ွည္႐ွည္ေနရပါတယ္။

အမႊာေပါင္း  အတြဲ ၃၈၇ တြဲကို စမ္းသပ္မႈေတြျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ သူတို႔ရဲ႕ အသက္ ၇ဝ၊ ၈ဝ၊ ၉ဝ တစ္ႀကိမ္စီ ေတြ႔ဆံုခဲ့တဲ့အခါ ရုပ္ပိုႏုတဲ့သူေတြက ပိုၿပီး အသက္ရွည္ေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

၃။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ သူငယ္ခ်င္း ၄၊ ၅ ေယာက္ေလာက္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုသင့္တယ္လို႔ စိတ္ပညာ႐ွင္ေတြက အႀကံေပးေျပာၾကားထားပါတယ္။ ေတြ႔ဆံုခ်ိန္ေတြမွာ အားကစားလုပ္တာ၊ bar သြားတာေတြလုပ္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းႏိုင္ပါတယ္။ စစ္မွန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရထားတဲ့အမ်ိဳးသားေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့နည္းၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ပိုေကာင္းၾကတယ္လို႔လည္း စိတ္ပညာ႐ွင္ေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ အေအးမိတဲ့အခါ ခ်မ္းတုန္တာက ဝိတ္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

အေအးမိခ်ိန္မွာ ၁ဝ မိနစ္ေလာက္တုန္ခိုက္ေနတာက ၁ နာရီေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာထက္ အဆီေတြကို ပိုေလာင္ကၽြမ္းႏုိင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက ေတြ႔႐ွိထားပါတယ္။

၅။ စက္ဘီးစီးတာက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အသက္အ႐ြယ္ႀကီးသူေတြ စက္ဘီးစီးတဲ့အခါ ၾကြက္သားထုထည္ေလ်ာ့တြဲက်တာနဲ႔ အင္အားခ်ည့္နဲ႔တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ level ကို တည္ၿငိမ္ေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေတြ႔႐ွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အံ့ၾသစရာအခ်က္ကေတာ့ စက္ဘီးစီးသူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အသက္ ၂ဝ အ႐ြယ္နဲ႔ ယွဥ္ႏုိင္ေလာက္တဲ့ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ T ဆဲလ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ T ဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈဟာ အသက္ ၂ဝ ဝန္းက်င္မွာ စတင္ေလွ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စက္ဘီးစီးတာက ကိုယ္ခံအားစနစ္ႏုပ်ိဳေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၆။  ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာ ျပေနတဲ့လကၡဏာတစ္ရပ္ကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရဓာတ္မလံုေလာက္တဲ့အခါ အူမႀကီးအပါအဝင္ ေရဓာတ္စုပ္လို႔ရသမွ် ေနရာအားလံုးကေန ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္စုပ္ယူပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က ေရကို အလံုအေလာက္မေသာက္ဘူးဆိုရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္လာပါမယ္။

ဒီက်န္းမာေရးစာေစာင္ေလးကို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ LIKE & SHARE ေလးလုပ္ေပးပါဦးေနာ္။