သင့္လက္မွာ ဒီလိုေျပာင္းလဲမႈေတြရွိေနၿပီဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို သတိထားပါ။

လက္ေတြဆိုတာ ဇရာကိုျပႏိုင္တဲ့ ပထမဆံုးခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေတြက ဇရာကိုတင္မက၊ သင့္က်န္းမာေရးကိုပါ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။

ကဲ… အခု သင့္လက္ႏွစ္ဖက္ကို ၾကည့္လိုက္ပါ။

၁။ လက္ဖဝါးေတြနီရဲေနရင္

လက္ဖဝါးေတြပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး နီရဲေနတယ္ဆိုတာ အသည္းမွာ ျပႆနာရွိေနၿပီဆိုတာကို ျပတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ (၅ဝ)ေက်ာ္လူႀကီးေတြမွာေပါ့။ လက္ဖဝါးအျပင္ဘက္စြန္းမွာ အနီကြက္ေပၚေနတာက ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာ၊ ေသြးေၾကာနံရံေတြ က်ယ္လာတာကိုလည္း ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ ေလးဘက္နာေရာဂါရွိေနရင္လည္း လက္ဖဝါးေတြရဲေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုုုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ဆီသြားၿပီး စစ္ေဆးပါ၊ အရက္ေသာက္တာလည္း ေလွ်ာ့ပါ။

၂။ လက္ဖဝါးက ေခၽြးထြက္လြန္းရင္

လက္ဖဝါးေခၽြးထြက္တာ အေၾကာင္းရင္း (၃) ခုရွိပါတယ္။

  • ေခၽြးထြက္လြန္းျခင္း
  • စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
  • သိုင္းရိြဳက္ဂလင္း အလုပ္လုပ္လြန္းျခင္း

လက္ဖဝါးေခၽြးထြက္လြန္းေနတယ္ဆိုရင္ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္မႈေတြ ၾကာၾကာမထားပါနဲ႔။ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ တရားထိုင္ပါ။

၃။ လက္ဖဝါးေတြ ထံုက်င္ေနတယ္ဆုိရင္

လက္ဖဝါးက အာရံုေၾကာေတြကို ဖိထားတာေၾကာင့္ ထံုက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ဇက္ေက်ာတက္ျခင္း၊ အေၾကာညပ္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ ေျခလက္အာရံုေၾကာထိခိုက္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္းနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း လက္ဖဝါးထံုက်င္ေနတတ္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ လက္ဖဝါးေတြ ေျခာက္ေသြ႕လြန္းေနရင္

လက္ဖဝါးေတြေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အသားပပ္တာက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လြန္းလို႔ပါ။ ေသြးဆံုးကိုင္လို႔ estrogen ေဟာ္မုန္းခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း လက္ေတြေျခာက္ေသြ႔လြန္းပါတယ္။ လက္ေတြအရမ္းေျခာက္ေနတယ္ဆိုရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အစိုဓာတ္ျဖည့္တဲ့ hand cream လိမ္းပါ။ ေဟာ္မုန္းမွ်တေစဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားေရာက္တိုင္ပင္ပါ။

၅။ လက္ေတြအရမ္းတုန္ေနရင္

လက္ေတြအရမ္းတုန္ေနတာ၊ ပစၥည္းေတြ ခဏခဏလြတ္က်တာေတြက အာရံုေၾကာပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါရဲ႕လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႔အရက္ေသာက္တာမ်ားရင္လည္း လက္ေတြတုန္တတ္ပါတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားရင္လည္း လက္ေတြတုန္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းမယ္မယ္ရရမရွိဘဲ လက္ေတြတုန္ေနရင္ အာရံုေၾကာစစ္ေဆးမႈလုပ္သင့္ပါတယ္။

၆။ လက္သည္းေတြ က်ိဳးလြယ္တယ္ဆိုရင္

ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနလို႔ပါ။ ဇင့္ဓာတ္က က်န္းမာေရးအတြက္သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္ကအနာက်က္ေစတယ္၊ ဆဲလ္ကြဲပြားမႈကို ကူညီေပးတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္။ ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီဆုိရင္ oat၊ အေစ့အဆံေတြနဲ႔ အသားေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ လိုအပ္ရင္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ဇင့္ဓာတ္ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ ေသာက္ပါ။

၇။ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြမွာ ေဖာင္းကားၿပီး တင္းပုတ္ပံုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္

ခႏၶာကိုယ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္လံုေလာက္စြာမရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေနရင္လည္း လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြ ေဖာင္းကားေနတတ္ပါတယ္။

သင့္လက္မွာေရာ… အဲဒီလိုထူးျခားမႈေတြရွိေနလား။ ေသခ်ာျပန္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

ဒီလို က်န္းမာေရးဗဟုသုတစာေစာင္ေလးကို သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။