စိတ္က်ေရာဂါကို ၅၁% ပိုမိုဆိုးဝါးသြားေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာမ်ား

စိတ္က်ေရာဂါဟာ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ က်ရံႈးမႈေတြ၊ ျပႆနာေတြ၊ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္တင္ ျဖစ္ႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဟမ္ဘာဂါ၊ ပီဇာနဲ႔ စက္ရံုထုတ္ကိတ္မုန္႔ေတြလိုမ်ိဳး fast food ေတြကို စားသံုးသူေတြဟာ အျခားသူေတြထက္ပိုၿပီး စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာကို မၾကာေသးမီကမွ ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

တိတိက်က် ေျပာရရင္ေတာ့ fast food စားေလ့ရွိတဲ့သူေတြက fast food မစားတဲ့သူေတြထက္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ၅၁ % ပိုၿပီး မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေလ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေလေလပါပဲ။ တစ္ခါတေလ နည္းနည္းစားမိရင္ေတာင္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မယ့္ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု၊ omega-3 fatty အက္ဆစ္ဓာတ္နဲ႔ သံလြင္ဆီတို႔က စိတ္က်ေရာဂါကို ကာကြယ္ကုစားေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရအရင္းအျမစ္ေတြပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ စိတ္ကို ေပါ့ပါးေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနရံုနဲ႔ မရပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ fast food ေတြကိုေရွာင္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို မ်ားမ်ားမွီဝဲဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစရွင္။

မွတ္သားစရာတစ္ခုခုရလိုက္ရင္ SHARE လုိက္ပါ။