စိတ္က်ေရာဂါဟာ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ က်ရံႈးမႈေတြ၊ ျပႆနာေတြ၊ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္တင္ ျဖစ္ႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ဟမ္ဘာဂါ၊ ပီဇာနဲ႔ စက္ရံုထုတ္ကိတ္မုန္႔ေတြလိုမ်ိဳး fast food ေတြကို စားသံုးသူေတြဟာ အျခားသူေတြထက္ပိုၿပီး စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာကို မၾကာေသးမီကမွ ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။
တိတိက်က် ေျပာရရင္ေတာ့ fast food စားေလ့ရွိတဲ့သူေတြက fast food မစားတဲ့သူေတြထက္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ၅၁ % ပိုၿပီး မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒီလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေလ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေလေလပါပဲ။ တစ္ခါတေလ နည္းနည္းစားမိရင္ေတာင္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မယ့္ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု၊ omega-3 fatty အက္ဆစ္ဓာတ္နဲ႔ သံလြင္ဆီတို႔က စိတ္က်ေရာဂါကို ကာကြယ္ကုစားေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရအရင္းအျမစ္ေတြပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ စိတ္ကို ေပါ့ပါးေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနရံုနဲ႔ မရပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ fast food ေတြကိုေရွာင္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို မ်ားမ်ားမွီဝဲဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစရွင္။
မွတ္သားစရာတစ္ခုခုရလိုက္ရင္ SHARE လုိက္ပါ။