ကိုဗစ္ကာလအတြင္းစိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလၽွာ့ခ်နိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

blank

ဘာလိုလိုနဲ႔လူသားေတြဆီကိုဗစ္ႀကီးေရာက္လာခဲ့တာႏွစ္ပတ္လည္ခဲ့ပါၿပီ။

ေရာဂါဆိုးႀကီးနဲ႔အတူေနာက္ဆက္တြဲအဆင္မေျပမႈေတြအမ်ားႀကီးကိုပါယူေဆာင္လာခဲ့လို႔ကိုဗစ္ကာလအတြင္းစိတ္ဖိစီးမႈေတြအရင္ကထက္တိုးလာၾကတာလည္းအမွန္ပါပဲ။အရင္လိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္မသြားလာရေတာ့ဘဲအိမ္ထဲအျမဲေနရတာ၊ကိုယ့္က်န္းမာေရး၊မိသားစုက်န္းမာေရးကိုသတိနဲ႔အျမဲကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေနရတာ၊ခ်စ္ခင္သူေတြနဲ႔ေဝးေဝးေနရတာ၊စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြပုံမွန္မလည္ပတ္ေတာ့လို႔ဝင္ေငြနည္းပါးသြားတာ၊အိမ္တြင္းေရးျပႆနာေတြပိုမ်ားလာတာ၊မေရရာမေသခ်ာတဲ့အေျခအေနေတြေၾကာင့္ေမၽွာ္လင့္ခ်က္ေတြအားေလ်ာ့လာတာေတြဟာစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာေအာင္အဓိကတြန္းအားေပးေနတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြပါပဲ။

တကယ္တမ္းက်ေတာ့ဒီလိုၾကဳံေနရတာဟာကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။တစ္ကမၻာလုံးျဖစ္ေနတာမို႔က်န္းမာေအာင္ေနရမယ့္ကာလမွာစိတ္ဖိစီးမႈေတြအတတ္နိုင္ဆုံးေလၽွာ့ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

၁။တရားထိုင္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့နည္းၿပီးစိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။

၂။ေယာဂလုပ္ပါ။

စိတ္ေကာကိုယ္ကိုပါက်န္းမာေစပါတယ္။

၃။ရယ္စရာဟာသစာေတြ၊ ဇာတ္ကားေလးေတြဖတ္ပါ၊ ၾကည့္ပါ။

ရယ္ေမာျခင္းကစိတ္တင္းမာမႈေတြကိုအေကာင္းဆုံးေလၽွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၄။လမ္းေလၽွာက္ပါ။

လမ္းေလၽွာက္ျခင္းကခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးအတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးရွိေစသလိုစိတ္ကိုလည္းသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ဇင့္ဓာတ္ (Zinc) အားျဖည့္ေဆးေသာက္ပါ။

အထူးသျဖင့္ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္စိတ္က်ေရာဂါ၊စိတ္ပူပန္မႈ၊စိတ္တိုလြယ္မႈစတဲ့စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမတည္ၿငိမ္မႈေတြျဖစ္ေအာင္ပိုတြန္းအားေပးပါတယ္။ဒါေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလၽွာ့ခ်တဲ့အခါမွာဇင့္ဓာတ္ကိုေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးဖို႔လည္းမေမ့သင့္ပါဘူး။

စာခ်စ္သူတို႔လည္းကိုဗစ္ကာလအတြင္းစိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြရွိရင္ျပန္မၽွေဝခဲ့ပါဦးေနာ္။

ကိုဗစ္ကာလအတြင္းက်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးေတြမၽွေဝခ်င္လို႔ယခုစာေစာင္ေလးကိုဂႏၴဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ZinComplexတို႔မွပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။