စာခ်စ္သူတို႔ေရ….။
အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းဟာ လူအမ်ားစု ခံစားရတတ္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာတစ္မ်ိဳးပါ။ လႈပ္ရွားမႈမ်ားတာ၊ စားေသာက္ေနထိုင္မႈမွားယြင္းတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာနဲ႔ အသက္ရလာတာစတဲ့ အရာေတြဟာ အရိုးအဆစ္ေတြကို နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ေလးဖက္နာ၊ ေဂါက္နဲ႔ အျခား အ႐ိုးအဆစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြေၾကာင့္လည္း အရိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းေတြကို ျပင္းထန္စြာခံရတတ္ပါတယ္။
အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္ေရးနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး႒ာနဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူေတြ၊ အရိုးအေၾကာဆို္င္ရာ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုေနထုိင္စားေသာက္နည္းေတြက အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္သင့္အေနနဲ႔ မၾကာခဏဆိုသလို အရိုးအဆစ္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲတတ္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။
ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။
၁။ အဝလြန္ျခင္းဟာ အရိုးနဲ႔ အဆစ္ေတြအေပၚ ဖိအားေတြျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြ မၾကာခဏ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ ထိန္းသိမ္းေပးပါ။
၂။ သင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အရိုးအဆစ္ေတြကို အားရွိေစၿပီး လႈပ္ရွားမႈေတြကိုလည္း မွန္ကန္ေစတဲ့အျပင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္တယ္ဆိုရင္ ကြ်မ္းက်င္သူေတြနဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖည့္စြက္စာေတြဟာ အရိုးအဆစ္ေတြ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို သက္သာေစတာပါ။ အိုမီဂါ ဖက္တီးအက္ဆစ္-၃ ဟာ အရိုးအဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္သူေတြ မရွိမျဖစ္ ျဖည့္တင္းရမယ့္ ဓာတ္စာတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ နာက်င္မႈေတြကို သဘာဝအတိုင္း သက္သာေစတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေႏွးေစၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားကို ေလ်ာ့ပါးေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳး၊ တရားထိုင္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။
၆။ အေအးမိျခင္းဟာ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ အေအးမမိေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။ မိုးရြာတဲ့အခါ၊ ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။
၇။ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့အခါမွာ ပိုဆိုးလာမယ့္အခ်ိန္အထိ ထိုင္ေစာင့္မေနဘဲ ေဆးေသာက္တာမ်ိဳး၊ လိမ္းေဆးလိမ္းတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးပါ။ ေဆးေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးကင္းစိတ္ခ်ရတဲ့ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးပါ။
စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Dolfenal တို႔မွ ပူးေပါင္းစီစဥ္တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။
