စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ…
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ခ်စ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္၊ ကုိယ္က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ဂ႐ုစုိက္ျခင္းကုိ ေခၚတာပါ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကုိယ္က်န္းမာရင္ စိတ္လည္း ခ်မ္းသာပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြကေတာ့ ကုိယ္ က်န္းမာဖုိ႔အတြက္ဆိုရင္ ဇင့္ဓာတ္ကို ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးဖုိ႔ ညႊန္းဆိုထားၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ညႊန္းဆိုထားတယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ ေအာက္မွာမွ်ေဝထားတဲ့ ဇင့္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သိေကာင္းစရာေလးေတြကို အရင္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ ပါေနာ္။
၁။ ဇင့္ဓာတ္ (Zinc) ဆိုတာဘာလဲ။
ဇင့္ဆိုတာ သံဓာတ္ၿပီးရင္ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ဒုတိယေျမာက္ေတြ႕ရအမ်ားဆံုးသတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါ တယ္။ ကုိယ္တြင္းအဂၤါကေန အရိုး၊ တစ္ရွဴးနဲ႔ အရည္ေတြထဲအထိ ဆဲလ္တိုင္းမွာ ဇင့္ဓာတ္ရွိေနပါတယ္။
၂။ ဇင့္ဓာတ္ (Zinc) ကို ဘာေၾကာင့္လိုအပ္တာလဲ။
ဇင့္က ခႏၶာကုိယ္ကုိ ထိထိေရာက္ေရာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ အမ်ားႀကီးကူညီေပးပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ တစ္ရက္ကို ၇ မီလီဂရမ္၊ အမ်ိဳးသားအတြက္ ၉.၅ မီလီ ဂရမ္ျဖစ္ပါ တယ္။
၃။ ဇင့္ဓာတ္ (Zinc) ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား။
အေအးမိဖ်ားနာျခင္းကို ျမန္ျမန္ျပန္သက္သာလာေစပါတယ္။ ဖ်ားနာသူေတြထဲမွာ ဇင့္ဓာတ္ေသာက္သံုး သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ပိုသက္သာျမန္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းျခင္းဆိုတာ ကူးစက္မႈေတြကို တိုက္ခုိက္ဖို႔ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕သဘာဝတုံ႔ျပန္မႈျဖစ္ေပမဲ့ ၾကာလာတဲ့ အခါ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ ဇင့္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ဆန္႔က်င္တိုက္ခုိက္ေပးတဲ့အစြမ္းရွိေနပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ကုိယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ သားသမီးရတနာရလိုသူမ်ားအတြက္လည္း ဇင့္က အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၄။ ဇင့္ဓာတ္ (Zinc) ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာမ်ား။
ခ႐ု၊ ခ်ိစ္၊ အသား၊ ကုလားပဲအပါအဝင္ ပဲပင္မ်ား၊ အခြံမာသီးနဲ႔အေစ့အဆန္မ်ား၊ ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းနဲ႔ သက္ သတ္လြတ္အစားအစာမ်ားကေန ဇင့္ဓာတ္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ဘဝမွာ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြက မ်ားျပားလွတာေၾကာင့္ အစားအစာတစ္ခုတည္းကေန လံု ေလာက္တဲ့ဇင့္ဓာတ္ပမာဏကို ေန႔စဥ္ရရွိဖုိ႔ဆုိတာ လြယ္ေတာ့မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဇင့္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အားေဆးေတြမွီဝဲရင္လည္း ရပါတယ္။ က်န္းမာျခင္းဆိုတာ ဘဝကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ အစြမ္းထက္ဆံုးေဆးတစ္ ခြက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္ကုိယ္သင္ခ်စ္ရင္ ေန႔စဥ္ ဇင့္ဓာတ္မွီဝဲေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
စာခ်စ္သူမ်ားက်န္းမာေရးဗဟုသုတရေစဖုိ႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Zinc Complex တို႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ ထားပါတယ္။
