ခံရအခက္ဆံုးေဝဒနာေတြထဲမွာ သြားကိုက္ေဝဒနာလည္း ပါပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့အစားအေသာက္ ေတြကို ေက်ညက္ေအာင္ ဝါးေပးေနတဲ့ သြားေလးေတြဟာ က်န္းမာေရးေဖာက္ၿပီဆိုရင္လည္း ခံစားရတာ မ သက္သာလွပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သြားက်န္းမာေရးထိခိုက္ေစတဲ့ ေန႔စဥ္အမူအက်င့္ဆိုးေတြကို ေစာေစာစီးစီးႀကိဳ တင္စြန္႔လႊတ္ထားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူအမ်ားရဲ႕ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ကုိယ္တိုင္ေတာင္ မသိလိုက္ဘဲ ေရရွည္သြား က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေအာင္ျပဳလုပ္မိေနတဲ့ အမူအက်င့္ဆိုးေလးေတြရွိပါတယ္။
၁။ လက္မစုပ္ျခင္း
ကေလးအမ်ားစုျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ေလးျဖစ္ၿပီး သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါ တယ္။
၂။ အခ်ဥ္သီးကုိက္စားတာမ်ားျခင္း
အရည္ရႊမ္းၿပီးခ်ဥ္တဲ့ သံပရိုလိုအသီးမ်ိဳးေတြဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ စားပါမ်ားရင္ သြားမ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကမ္းလာေစၿပီး သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၃။ သြားတိုက္တဲ့အခါ ဖိတိုက္ျခင္း
သြားေတြကုိ ဖိတိုက္ရင္ေတာ့ သြားဖံုးေတြကို နာက်င္ေစၿပီး အေအးထိရင္ သြားက်င္တာေတြ၊ သြားအ ေခါင္းေပါက္ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။
၄။ အံႀကိတ္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့လူေတြမွာ ညအိပ္တဲ့အခါ သြားႀကိတ္တာ၊ အံႀကိတ္တာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအရာေတြ က အလြန္ေသးငယ္တဲ့သြားက်ိဳးပဲ့မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး သြားထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။
၄။ ေရခဲတံုးဝါးစားျခင္း
ေအးစက္မာေၾကာတဲ့ ေရခဲတံုးေတြဟာ သြားပ်က္စီးေစပါတယ္။
၅။ ပစၥည္းေတြကို ကပ္ေၾကးအစား သြားနဲ႔ကုိက္ျဖတ္ျခင္း
တစ္ခါတေလမွာ လူေတြဟာ ၾကယ္သီးတပ္ရင္း အပ္ခ်ည္ႀကိဳးျဖတ္ဖုိ႔လိုလာတဲ့အခါ၊ မုန္႔ထုပ္ေတြ ေဖာက္တဲ့အခါ၊ ပုလင္းေဖာ့အဆို႔ေတြ ဖယ္တဲ့အခါ၊ တိပ္ကပ္တဲ့အခါ ကပ္ေၾကးမရွာဘဲ သြားနဲ႔လြယ္လြယ္နဲ႔ ကုိက္ျဖတ္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၆။ ခဲတံ၊ ေဘာပင္န္ကုိက္ျခင္း
လူေတြဟာ အာရံုစူးစိုက္စရာတစ္ခုခုရွိေနတဲ့အခါ ခဲတံ၊ ေဘာလ္ပင္န္ကိုက္ၿပီး စဥ္းစားတာ၊ မ်က္မွန္ ကိုင္း ကုိက္တာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါ အမူအက်င့္ျဖစ္လာၿပီး သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၇။ လက္သည္းကုိက္ျခင္း
လက္သည္းကုိက္ျခင္းက လက္ေခ်ာင္းေတြကုိသာ အလွပ်က္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုပါ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၈။ ဆိုဒါေသာက္မ်ားျခင္း
ကာဗြန္နိတ္ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ သြားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အက္ ဆစ္ဓာတ္အလြန္မ်ားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
၉။ သြားၾကားထိုးတံအသံုးျပဳျခင္း
သြားၾကားထိုးတံေတြေတြဟာ သြားအႀကိဳအၾကားထဲက အစာေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သြားဖံုးတစ္ရွဴးေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီးသြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
အထက္ပါအခ်က္ေလးေတြကုိ သတိျပဳဆင္ျခင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သြားက်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ အားလံုးလည္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ေန႔ရက္ေလးေတြကို ပုိင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ။
စာခ်စ္သူမ်ားက်န္းမာေရးဗဟုသုတရေစဖုိ႔ ယခုစာေစာင္ေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ ေဆး Dolfenal တို႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားပါတယ္။
