မိန္းမသားတို႔ေရ…
တစ္ခါတေလမွာ ရာသီလာတာက ပံုမွန္အတိုင္းတစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ေပၚမလာတာ ရွိပါတယ္။ ဒါက စိုးရိမ္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ပံုမွန္ဓမၼတာလာျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြ အ မ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ရာသီဥတုအေျခအေနကအစ ဓမၼတာလာျခင္းအေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတြရွိေနတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဘယ္လိုရာသီဥတုအေျခအေနေတြက မိန္းမသားေတြရဲ႕ ရာသီကာလကို သက္ေရာက္မႈရွိေစ လဲဆိုတာေလးတခ်ိဳ႕ကုိ မွွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲျပင္းထန္ျခင္း
တကယ္လို႔ သင္ဟာ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲျပင္းထန္ျမန္ဆန္တဲ့ ေနရာေဒသမ်ိဳးကုိ ေရာက္ ေနတယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ဓမၼတာလာျခင္းကလည္း ရာသီဥတုနဲ႔လိုက္ၿပီး ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။ ကြဲျပား ျခားနားတဲ့ ရာသီဥတုအေျခအေနေၾကာင့္ ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်က္က ဘယ္အခ်ိန္ မွာ ဓမၼတာစလာမယ္၊ သင့္အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိမယ္ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ေပးပါတယ္။
- ၂။ ေဆာင္းရာသီမွာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း
ေဆာင္းရာသီမွာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္လည္း ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ပိုမိုကိုက္ခဲနာက်င္ၿပီး PMS လကၡဏာရပ္ေတြကုိ ပုိခံစားရတတ္ပါတယ္။
၃။ ရာသီဥတုအလိုက္ အလႈပ္အရွားမ်ားျခင္း
ရာသီဥတုအလုိက္ လႈပ္ရွားမႈေတြကလည္း ရာသီလာျခင္းမလာျခင္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သာမန္ရာသီဥတုအေျခ အေနမွာေတာင္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါမွာ မိႈေတြေပါက္ဖြား တတ္ပါတယ္။ ပူေလာင္ၿပီး ေခၽြးထြက္တတ္တဲ့ ေႏြရာသီဆိုရင္ေတာ့ သန္႔ရွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုစုိက္ သင့္ပါတယ္။
အထက္ပါအခ်က္ေတြအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ခရီးေဝး ထြက္ျခင္းတို႔ကလည္း ဓမၼတာမွန္ျခင္း၊ မမွန္ျခင္းတုိ႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
စာခ်စ္သူမိန္းမသားမ်ား က်န္းမာေရးဗဟုသုတရေစဖုိ႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Dolfenal အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးတုိ႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားပါတယ္။
