အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြ ဘာေၾကာင့္ မတူညီၾကတာလဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

ဗီတာမင္ေတြဟာ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့… ဗီတာမင္ဓာတ္လိုအပ္ပံုခ်င္းကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔အမ်ိဳးသား မတူညီၾကပါဘူး။ အမ်ိဳး သားေတြဟာ တခ်ိဳ႕ဓာတ္ေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုလိုအပ္သလို တခ်ိဳ႕ဓာတ္ေတြမွာက်ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြထက္ လိုအပ္မႈပိုနည္းပါတယ္။

ဘယ္အရာေတြကို ပိုလိုအပ္တယ္။ ဘယ္အရာေတြကို မလိုအပ္ဘူးဆိုတာသိထားရင္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာ မင္ေတြကုိ ေန႔စဥ္စနစ္တက်ျဖည့္တင္းလို႔ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖည့္တင္းဖို႔ကလည္း တကယ္ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ေတြပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အ ေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑ေတြအမ်ားႀကီးကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီလုပ္ေဆာင္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြကုိလည္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မလံုေလာက္ျခင္းက က်န္းမာ ေရးအေပၚ အဆိုးတရားေတြ ႐ိုက္ခတ္ေစ႐ံုသာမကဘဲ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကိုပါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေစပါတယ္။

ပညာရွင္ေတြရဲ႕ညႊန္းဆိုခ်က္အရ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ အသက္ ၇ဝ အတြင္းရွိတဲ့ အ မ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ အလံုအေလာက္ရရွိဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ ဗီတာမင္ A

အသားအေရ၊ မ်က္လံုးနဲ႔ ကုိယ္ခံအားက်န္းမာဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။

၂။ ဗီတာမင္ C

ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။

၃။ ဗီတာမင္ B မ်ား

ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဓာတုေဗဒနည္းအတိုင္း ဓာတ္ေျပာင္းလဲဖြဲ႕စည္းျခင္းဆိုင္ရာ စြမ္းအင္ေတြနဲ႔ ေသြးနီ ဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။

၄။ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ D၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္

အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။

၅။ ဗီတာမင္ E နဲ႔ ဆီလီနီယမ္ (Selenium)

ဆဲလ္ေတြမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြလို ရာသီစက္ဝန္းေၾကာင့္ လစဥ္ေသြးဆံုး႐ံႈးေနရတာေတြမရွိ တာေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေရာဂါေတာ့ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္လိုအပ္မႈေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုနည္းပါတယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြကို ေန႔စဥ္အာဟာရဓာတ္ ညီမွ်ေအာင္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေပမဲ့ အမ်ားစုကေတာ့ စံုလင္ေအာင္ မစားျဖစ္ၾကပါဘူး။ အဲ့ဒီလို မစား ျဖစ္ရင္ေတာ့ ဗီတာမင္အားေဆးေတြ မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ား က်န္းမာေရးဗဟုသုတရေစဖုိ႔ ယခုစာေစာင္ေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Revicon အားျဖည့္ ေဆးတုိ႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားပါတယ္။