ဝက္ၿခံေဘး ကင္းေဝးေစဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေလးမ်ား

blank

မ်က္ႏွာေလးလွခ်င္ပါရက္နဲ႔ ဝက္ၿခံေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္ေနပါသလား။ ေစ်းႀကီးတဲ့ အသား အေရထိန္းသိမ္းပစၥည္းေတြ၊ လက္လွမ္းမီရာ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးေတြကို သံုးေပမဲ့လည္း ဝက္ၿခံမေပ်ာက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဘဝေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေတြကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

၁။ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔အၿမဲထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ေနျခင္း။

လက္ေခ်ာင္းေတြဟာ တစ္ေန႔တာသြားလာလႈပ္ရွားရင္း ေရာဂါပိုးေတြကို ကိုင္တြယ္မိပါတယ္။ အဲ့ဒီေရာဂါပိုးေတြရွိတဲ့လက္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚ ထိေတြ႕ကို္င္တြယ္မိတဲ့အခါမွာ ဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ေပၚေစ တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔မၾကာခဏ ကုိင္တြယ္တာမ်ိဳး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္း လြဲေနျခင္း။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွန္ကန္စြာေလွ်ာ့ခ်နည္းက ကိုယ္ေကာစိတ္ပါ က်န္းမာေစေပမဲ့ သေရစာနဲ႔ ကာဗြန္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ျခင္း၊ အခ်ိန္မွန္မစားျခင္းနည္းလမ္းကေတာ့ အသား အေရကို ထိခိုက္ျခင္း၊ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းစတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သေရစာ ကို ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္လည္း အသီးအရြက္နဲ႔ေပါင္းစပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သေရစာမ်ိဳးကို စားပါ။ ေရမ်ား မ်ားေသာက္သင့္ပါတယ္။

၃။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း။

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ အဆီဂလင္းပိုထြက္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေခၽြး ေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းနဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့ က်င့္ခန္းေလးေတြကို ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွုာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၄။ ဆံေကသာပစၥည္းေတြကုိ စနစ္တက်သံုးစြဲပါ။

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ ေပ်ာ့ေဆး၊ စပေရး၊ ဂ်ဲလ္ စတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဆာလဖိတ္၊ ဆီ လီကြန္နဲ႔ တျခားဓာတုပစၥည္းေတြဟာ အသားအေရထိခိုက္မႈနဲ႔ ဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အသံုးျပဳၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပါးျပင္တစ္ဝိုက္နဲ႔ လည္ဂုတ္ေနရာေတြက ဆံေကသာ သံုးပစၥည္းအၾကြင္းအက်န္ေတြကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၅။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။

ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အခါ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြက မ်က္ႏွာျပင္အသားအေရကို ယားယံေစျခင္းနဲ႔ အဆီျပန္ျခင္း၊ ေကာ္လဂ်င္ဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္းနဲ႔ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အဲ့ဒီ အ ရာေတြက ဝက္ၿခံကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၆။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာမသန္႔စင္ျခင္း။

ေခၽြးထြက္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြအားလံုးကို ထြက္လာေစတာေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ၿပီး ဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္႐ံုေလးမဟုတ္ဘဲ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။

၇။ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆပ္ျပာမႈန္႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း။

ဓာတ္မတည့္တဲ့အဝတ္ေလွ်ာ္ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ ေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ အဝတ္ေပၚတင္က်န္ရစ္တဲ့ ဆပ္ျပာ မႈန္႔ေတြက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝက္ၿခံထြက္တာကို ဟန္႔တား ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႔ ဆပ္ျပာမႈန္႔ကို ေျပာင္းသံုးသင့္ပါတယ္။

၈။ ေခါင္းအံုးစြပ္ မလဲျခင္း။

ညစ္ပတ္ေနတဲ့ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြနဲ႔ အိပ္ရာခင္းအဖံုးေတြဟာ မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရရဲ႕ ေခၽြး ေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညစဥ္အိပ္စက္ေနရတဲ့ အိပ္ရာခင္းနဲ႔ ေခါင္းအံုးေတြကို အၿမဲသပ္ရပ္ေအာင္ ထားသင့္ပါတယ္။

မိန္းမသားတို႔အတြက္ အလွအပနဲ႔က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေနတဲ့ေဆာင္းပါးေလးကို တျခား သူေတြပါဖတ္ရေအာင္ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။