၁။ ဝက္ၿခံေတြထြက္လာတဲ့အခါ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းကလုိ လက္လြတ္စပယ္ မလုပ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဆယ္ေက်ာ္သက္တုန္းက မ်က္ႏွာအသားအေရ သဘာဝအစိုဓာတ္နဲ႔ အဆီေလးေတြရွိေနတာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႔ေစတဲ့ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးေတြကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ ဒီလိုဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးေတြကို မသုံးသင့္ေတာ့ပါဘူး။
အဲဒီလို အရင္ကသံုးတဲ့ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ skincare ေတြသံုးမယ့္အစား ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏုိင္တဲ့ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးေတြ၊ Vitamin C ပါတဲ့ serum ေတြကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္မွာပါ။ ဤေဆာင္းပါးကုိ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၂။ မိတ္ကပ္ေတြကို ေျပာင္ေအာင္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ရာဝင္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ေတာ့။
အရင္က မိတ္ကပ္ေတြကို cleansing နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာမဖ်က္ဘဲ မ်က္ႏွာသစ္ရံုသစ္ၿပီး အိပ္ရာဝင္တတ္တယ္မဟုတ္လား။ အခုေတာ့ ဒီအက်င့္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။ မ်က္ႏွာသစ္ရံုနဲ႔ ေန႔ခင္းကလိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ မေျပာင္ႏုိင္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာမွာ မိတ္ကပ္ေတြက်န္ေနရင္ ဝက္ၿခံေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ၿပီး အသားအေရကို ရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ခါနီးရင္ cleansing cream၊ cleansing oil စတဲ့ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးေတြကို သံုးၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာဖ်က္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ night cream ေလး လိမ္းၿပီးမွ အိပ္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ eye cream ေလးလည္း သံုးေပးပါ။
၃။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဝိတ္တက္ေစမယ့္ အျပဳအမူေတြကို ေရွာင္ပါေတာ့။
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာရင္ ဝႏိုင္ေျခပိုမ်ားလာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ဝလာတာနဲ႔ ေမးနဲ႔ ပါးရိုးမွာ အဆီေတြပိုစုလာႏုိင္ၿပီး ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာ၊ ၾကည့္ရဆိုးေလာက္ေအာင္ထိ မ်က္ႏွာႀကီး ေဖာင္းၿပဲလာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္အလွပါ မပ်က္ရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းပါ။ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ပါ။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းေလး ပံုမွန္လုပ္ေပးပါေနာ္။
၄။ အသားအေရကို အကာအကြယ္မပါဘဲ ေနေရာင္ထဲကို လြယ္လြယ္သြားတာမ်ိဳးေတြ ရပ္ပါေတာ့။
ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ SPF skincare ေတြကို အၿမဲတမ္းသံုးေလ့မရွိဘူးဆိုရင္ ၃၅ ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခ်ိန္ကစၿပီးေတာ့ sunscreen ေတြကို အခ်ိန္ျပည့္ လိမ္းထားပါေတာ့။ ေနေရာင္ျခည္ဟာ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။
မ်က္ႏွာတင္မက ေျခလက္ေတြေရာ၊ လည္ပင္းေတြပါ sunscreen လိမ္းပါ။ အျပင္ထြက္တိုင္း ဦးထုပ္၊ မ်က္မွန္ ယူသြားပါ။ ဒါမွ အသားအေရေလးေတြက အၿမဲတမ္းႏုပ်ိဳေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကဲ… ဂႏၳဝင္ရဲ႕ ခ်စ္ရတဲ့မမတို႔ေရ။ ဒီလုပ္ရပ္ေလးေတြကို ေရွာင္ၿပီး အသားအေရေလး ႏုပ်ိဳေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ဒီစာေစာင္ေလးနဲ႔ အသံုးဝင္မယ့္ မမတစ္ေယာက္ေလာက္ကို mention ေခၚသြားခဲ့ပါဦး။
