မနက္အိပ္ရာထလို႔ မွန္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္ ပန္ဒါမ်က္ဝန္းေလးေတြလို မ်က္ကြင္းညိဳညိဳေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကိုယ္ ၾကည့္ၿပီး စိတ္ညစ္ရတဲ့အခိုက္အတန္႔ အလွအပႀကိဳက္တဲ့ မိန္းကေလးတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စိ္တ္မညစ္ပါနဲ႔။ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အိမ္သံုးနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းက တင္ဆက္ေပးမွာမို႔လို႔ေပါ့။
နည္းလမ္း (၁) – ခရမ္းခ်ဥ္သီး
– ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ကို ေရွာက္ရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳေနတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းပါ။
– ဆယ္မိနစ္ခန္႔ လိမ္းထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၂) – ဗာဒံေစ့ဆီ
– ဗာဒံေစ့ဆီအနည္းငယ္ကို မ်က္ကြင္းညိဳေပၚမွာ လိမ္းၿပီး အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
– တစ္ညလံုး လိမ္းထားၿပီး မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၃) – လိေမၼာ္ရည္
– လိေမၼာ္ရည္အနည္းငယ္နဲ႔ အလွဆီအနည္းငယ္ကို ေရာေမႊၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းပါ။
– ဆယ္မိနစ္ခန္႔လိမ္းထားၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၄) – အာလူး
– အာလူးကိုႀကိတ္ၿပီး အရည္ညွစ္ပါ။
– ဂြမ္းလံုးေလး (၂)လံုးကို အာလူးရည္ဆြတ္ၿပီး မ်က္ကြင္းႏွစ္ဖက္ေပၚမွာ ဖံုးအုပ္ထားပါ။
– ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ ဖံုးအုပ္ထားၿပီးတဲ့ေနာက္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
နည္းလမ္း (၅) – လက္ဖက္ထုပ္
– ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ထုပ္ (Tea Bag) ေလးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဏထားၿပီး အေအးခံပါ။
– ေရခဲေသတၱာထဲက ထုတ္ၿပီး မ်က္ခြံနဲ႔ မ်က္ကြင္းေတြေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၆) – သခြားသီး
– သခြားသီးအဝိုင္းေလးေတြကို ခပ္ထူထူလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ မိနစ္ ၃ဝ ခန္႔ထားပါ။
– သခြားသီးအဝိုင္းေလး ၂ခုကို ယူၿပီး မ်က္ကြင္းေပၚမွာ အုပ္ထားပါ။
– ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ အုပ္ထားၿပီး ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၇) ပူစီနံရြက္
– ပူစီနံရြက္ကို ေရေလးနည္းနည္း ထည့္ၿပီး အႏွစ္ရေအာင္ ႀကိတ္ပါ။
– အဲဒီအႏွစ္ကို မ်က္ကြင္းေတြေပၚမွာ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ လိမ္းထားၿပီးမွ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လုိက္ပါ။
နည္းလမ္း (၈) – ႏြားႏို႔
– ဂြမ္းလံုးေလး (၂)လံုးကို ႏြားႏို႔ခြက္ထဲမွာ စိမ္ထားပါ။
– အဲဒီဂြမ္းလံုးေလး (၂)လံုးကို မ်က္ကြင္းေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ အုပ္ထားပါ။
– ၁၅ မိနစ္ျပည့္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၉) – ဗာဒံ့ေစ့နဲ႔ ႏြားႏို႔
– ဗာဒံေစ့ကို ႏြားႏို႔အစိမ္းနဲ႔ ေရာၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ႀကိတ္ပါ။
– ညိဳေနတဲ့ မ်က္ကြင္းေတြေပၚကို အဲဒီအႏွစ္ေလးနဲ႔ ခပ္ထူထူေလး သုတ္လိမ္းေပးပါ။
– ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ၾကာရင္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၁ဝ) – ဇာတိပၹိဳလ္သီး
- ဇာတိပၹိဳလ္သီးအမႈန္႔ကို ႏြားႏို႔အနည္းငယ္ေရာၿပီး အႏွစ္ရေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
- မ်က္ကြင္းတစ္ဝိုက္ကို အဲဒီအႏွစ္ေလးနဲ႔ တစ္ညလံုးလိမ္းထားပါ။
- မနက္အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါမွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
တကယ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္လုပ္ၾကည့္ပါလို႔ တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
အလွအပေရးရာ ေဆာင္းပါးေလးကို လက္ဆင့္ကမ္းၿပီး SHARE လိုက္ရေအာင္။
