ဝက္ၿခံေတြကို တစ္သက္စာအတြက္ အျမစ္ျဖတ္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း (၅)သြယ္

       “ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္”တ႔ဲ မ်က္ႏွာလွလွေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာဟာ ကၽြန္မတို႔မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အျဖစ္ခ်င္ဆံုးဆႏၵတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာအလွကို ပ်က္ျပားေစတဲ့ ဝက္ၿခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ရသလို တစ္ခါေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ျပန္ျပန္ထြက္လာတဲ့ ဝက္ၿခံေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ညစ္ရျပန္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အလွအပျမတ္ႏိုးသူ ဂႏၳဝင္စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ဝက္ၿခံေတြကို အျမစ္ျဖတ္ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

၁။ အေျခခံအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ လုပ္ပါ။

ဝက္ၿခံဆိုတာအသားအေရကို ေကာင္းေကာင္းဂရုမစိုက္သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေစတဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္တာ၊ မ်က္ႏွာကို ေခ်းခၽြတ္ေပါင္းတင္တာ၊ မ်က္ႏွာအသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းတာမ်ိဳးေတြ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။      ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၂။ အသံုးအေဆာင္ေတြကုိ သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။

ဝက္ၿခံထြက္ရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ကေတာ့ ဆဲလ္ဖုန္းေတြပါပဲ။ ၉၂%ေသာ ဆဲလ္ဖုန္းေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ထားၿပီး နားနားကပ္ၿပီး ဖုန္းေျပာရာမွတဆင့္ ဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ဆဲဖုန္းေတြသာမက ညစ္ေပေနတဲ့ ေခါင္းအံုးေတြ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မေဆးေၾကာဘဲအသံုးျပဳေနတဲ့ မိတ္ကပ္ဘရက္ရွ္ေတြမွာလည္း ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာေပါက္ဖြားၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာနဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို သန္႔ရွင္းစြာ ထားသင့္ပါတယ္။

၃။ Skin care ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ၿပီးမွ ဝယ္ယူပါ။

Skin care ပစၥည္းေတြကို ဝယ္ယူတဲ့အခါ ေတြ႔တဲ့ပစၥည္းကို ေတာ္သလိုေကာက္ဝယ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဥပမာ- ေနေလာင္ခံခရင္မ္ (sunscreen) ဝယ္မယ္ဆိုရင္ အညႊန္းကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီး ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္တာေကာ ဝက္ၿခံေပ်ာက္တာေကာ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးပါတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးပါ။ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ oil-free ပါတဲ့ပစၥည္းကို ေရြးပါ။

၄။ အလြန္အကၽြံ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္မိေအာင္ သတိထားပါ။

ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ skin care သံုးသံုး၊ မ်က္ႏွာသစ္လြန္းျခင္း၊ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္လြန္းျခင္းဟာ ဝက္ၿခံေတြကို မေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ ပိုလို႔ေတာင္ ဆိုးဝါးေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကုိ မၾကာခဏသန္႔စင္ျခင္းက အေရျပားရဲ႕သဘာဝအဆီေတြကို ဖယ္ရွားရာေရာက္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြၾကားမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ခိုေအာင္းႏုိင္ဖို႔ လမ္းဖြင့္ေပးလိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ အမ်ားဆံုး ၂ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ေခ်းခၽြတ္ပါ။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ရင္လည္း သဘာဝအုန္းဆီေလး လိမ္းေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းပါလို႔ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။

၅။ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ပါ။

အမဲဆီ၊ ဝက္ဆီစတဲ့ တိရစာၦန္ဆီေတြကို စားသံုးျခင္းက ဝက္ၿခံမ်ားျပားစြာ ထြက္ေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အပူအစပ္ေတြ၊ အငန္ေတြ၊ အပူမ်ားၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့အစာေတြ စားသံုးျခင္းက ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းကို အားေပးရာေရာက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ အဲဒီအစားအစာေတြကို ေရွာင္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ၿပီး antioxidants မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြ၊ ငါးေတြ၊ အသီးအရြက္ေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။