မ်က္ႏွာေပၚက ရုပ္ဆိုးဆိုးအေရးအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရတယ္၊ ေစ်းၾကီးၾကီးေပးဝယ္ရတဲ့ skincare ေတြ၊ treatment ေတြလုပ္ရမွာလည္း ႏွေမ်ာေနတယ္ဆိုရင္္ အိမ္သံုးပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ကုစားလို႔ရတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးမယ္ေနာ္။
၁။ ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာ (မ်က္ႏွာတစ္ခါလိမ္းစာ)ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည့္ျပီး နာနာေခါက္ေမႊပါ။ အဲ့ဒီအႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ႏွိပ္နယ္သုတ္လိမ္းျပီး ၁၅မိနစ္ခန္႔အေျခာက္ခံပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၂ၾကိမ္ခန္႔ ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၾကက္ဥထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B နဲ႔ ဗီတာမင္ E က အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။
၂။ သံလြင္ဆီ
ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ကို မ်က္ႏွာလိမ္းပါ။ ၁ဝမိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရစြတ္ထားတဲ့ အဝတ္ႏုႏုေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို သုတ္လိုက္ပါ။ အသားအေရေလးႏူးညံ့ျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၃။ ႏွိပ္နယ္ျခင္း
သင္လိမ္းေနက် မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ေလး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းျပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာတဝိုက္ကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အသားအေရေလးေတြ ျပန္လည္တင္းရင္းလာတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
၄။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
အသီးအရြက္နဲ႔ အသားငါးေတြမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္ဒီက အေရျပားကို အတြင္းပိုင္းကေန အားျဖည့္ေပးျပီး တင္းရင္းစိုေျပေစပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးပါ။
၅။ ေရွာက္ရည္
ေရွာက္ရည္အနည္းငယ္ကို အေရးအေၾကာင္းေနရာတဝိုက္မွာ လိမ္းျပီ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေရွာက္ရည္မွာပါဝင္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္က အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျပီး အသားအေရကို ပိုမိုဝင္းပေစပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ရဲ႕ လတ္ဆတ္တဲ့ေမႊးရနံ႔ကလည္း စိတ္ႏွလံုးကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။
အထက္ေဖာ္ျပပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳျပီး ထာဝရႏုပ်ိဳတဲ့အလွတရားစစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္။
အလွအပေရးရာ သိမွတ္စရာေဆာင္းပါးေလးကို သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE လိုက္ပါ။
