အၿမဲတမ္းလွပေနဖို႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း ၅ သြယ္

၁။ မနက္ပိုင္းနဲ႔ ညေနပိုင္းေတြမွာ မ်က္ႏွာကို သန္႔႐ွင္းေပးၿပီး အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။

၂။ အားေပ်ာ့တဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ သံုးပါ။

၃။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ စားသံုးပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ အက္စစ္ဓာတ္မပါဝင္တဲ့ ေၾကးခၽြတ္ေဆးေတြ သံုးပါ။

၅။  ေဆာင္းရာသီေတာင္မွ ေနေရာင္ကာခရင္မ္သံုးပါ။

အလွအပေရးရာအတြက္ ဗဟုသုတေလးေတြကို မွ်ေဝလိုက္ပါဦးေနာ္။