ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူေလးေတြကို ၁ဝ ႏွစ္စာေလာက္ပိုႏုပ်ိဳသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခု မွ်ေဝခ်င္ပါ တယ္။ နည္းလမ္းေလးက လိုက္လုပ္ဖုိ႔လည္း လြယ္ကူပါတယ္ေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
၁။ ဆန္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
၂။ ႏြားႏို႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
၃။ ပ်ားရည္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ဆန္ကို ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္ေအာင္ခ်က္ၿပီး ေရစစ္ထားပါ။ စစ္ထားတဲ့ထမင္းရည္ကို သပ္သပ္ဖယ္ထားပါ။
၂။ ေရကုန္ေအာင္စစ္ထားတဲ့ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို အႏွစ္ျဖစ္တဲ့အထိ ႏြားႏို႔နဲ႔ေရာနယ္ပါ။
၃။ ႏြားႏို႔ထမင္းအႏွစ္ထဲ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေမႊပါ။
၄။ အားလံုးေရာေမႊထားတဲ့အႏွစ္ရည္ကို သန္႔စင္ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။
၅။ ေျခာက္သြားရင္ ခြာခ်ၿပီး သီးသန္႔ဖယ္ထားတဲ့ ထမင္းရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
ဆန္မွာ collagen ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ antioxidants ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္ လင္ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ squalene ဆိုတဲ့ ဓာတ္ကလည္း ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိုင္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ မွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သိပ္မၾကာခင္မွာဘဲ လက္ရွိထက္ ၁ဝ ႏွစ္ေလာက္ႏုပ်ိဳမယ့္ အလွတရား ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ အမွန္ပါပဲ။
တျခားသူေတြအတြက္လည္း SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။
