မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဆယ္ႏွစ္စာေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားေအာင္ ဆန္ ၃ဇြန္းနဲ႔ ျပဳျပင္လိုက္ရေအာင္

ဂႏၳဝင္ပ်ိဳေမတို႔ေရ။ အခုတင္ဆက္ေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုစာေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားေစမယ့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကလည္း ဆန္ရယ္၊ ႏြားႏို႔ရယ္၊ ပ်ားရည္ရယ္ပဲ ျဖစ္တာမို႔လို႔ လြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေပါင္းတင္မယ့္ နည္းအဆင့္ဆင့္ကို ဆက္လက္ဖတ္ရႈလိုက္ရေအာင္ေနာ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  • ဆန္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
  • ႏြားႏို႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
  • ပ်ားရည္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

၁။ ဆန္ကို ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္ေအာင္ခ်က္ၿပီး ေရစစ္ထားပါ။ စစ္ထားတဲ့ ထမင္းရည္ကို သပ္သပ္ဖယ္ထားပါ။

၂။ ေရမက်န္ေအာင္စစ္ထားတဲ့ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာနယ္ပါ။

၃။ ႏြားႏို႔နဲ႔ ထမင္းကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေရာနယ္ၿပီးသြားရင္ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေမႊပါ။

၄။ ထမင္းရယ္၊ ႏြားႏို႔ရယ္၊ ပ်ားရည္ရယ္ကို သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး အႏွစ္ျဖစ္သြားရင္ သန္႔စင္ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။

၅။ လိမ္းထားတဲ့ ေပါင္းတင္အႏွစ္ေတြ ေျခာက္သြားၿပီဆိုရင္ ခြာခ်လိုက္ၿပီး ခုနကဖယ္ထားတဲ့ ထမင္းရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

ဆန္မွာ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔ေစၿပီး ၾကည္လင္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ collagen ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ antioxidants ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို တင္းရင္းလွပၿပီး အေရးအေၾကာင္းကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဆန္မွာ ပါဝင္တဲ့ squalene ဆိုတဲ့ဓာတ္ကလည္း ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိုင္ပါတယ္။

ဆန္ရဲ႕ အစြမ္းထက္ပံုကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကေပမဲ့ ဂ်ပန္မေလးေတြကေတာ့ သိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ျဖဴဝင္းစိုေျပတဲ့ ဂ်ပန္မေလးေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေျပာပါဆိုရင္ေတာ့ ဆန္ရဲ႕ အစြမ္းသတၱိကိုပဲ ညႊန္ျပရံုပါပဲ။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းေလးကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မၾကာခင္အခ်ိန္အတြင္းမွာပဲ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုစာေလာက္ ႏုပ်ိဳၿပီး လွပစိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ေစမွာပါ။

လက္ေတြ႔အသံုးခ်စာေစာင္ေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ SHARE ဖို႔ မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။