Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔ အတိုဆံုးဥပေဒသ ၈ ခု

၁။ စကားနည္းနည္းေျပာပါ။ ပုိလႈပ္ရွားပါ။ ၂။ ကားစီးတာေလွ်ာ့ပါ။ လမ္းပိုေလွ်ာက္ပါ။ ၃။ အသားေလွ်ာ့ပါ။ အရြက္ပိုစားပါ။ ၄။ အခ်ိဳေလွ်ာ့စားပါ။ အသီးအႏွံပိုစားပါ။ ၅။ ဆိုဒါေလွ်ာ့ပါ။ ေရပိုေသာက္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။ ၆။ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ လဖက္ရည္ၾကမ္းပိုေသာက္ပါ။ ၇။...

ညဘက္မအိပ္စက္ခင္ ျပဳလုပ္ရမယ့္အရာမ်ား

ဘဝမွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းကင္းနဲ႔ ေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအရာေလးေတြကို ညဘက္မအိပ္စက္ခင္မွာ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၁။ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ၂။ သြားတိုက္ပါ။ ၃။ ပလုတ္က်င္းပါ။ ၄။ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။ ၅။ သန္႔ရွင္းတဲ့ေျခအိတ္ေတြ...

မိုးတြင္းကာလအတြက္ က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းမႈဆိုင္ရာနည္းလမ္းေလးမ်ား

မိုးတြင္းကာလရဲ႕ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္က လူသားေတြကို အသည္းေရာင္အသားဝါေရာဂါ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္း ေလွ်ာေရာဂါ၊ ကာလဝမ္းေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါ တယ္။ မိုးတြင္းကာလမွာ ခုခံအားစနစ္အားနည္းေနတဲ့ ကေလးေတြနဲ႔သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြဟာ အ ဆုတ္ေရာဂါ၊ အေၾကာအဆစ္ေရာင္နာ၊...

တ႐ုတ္လူမ်ိဳးမ်ား အစဥ္အဆက္က်င့္သံုးလာတဲ့ ဘဝေနနည္းေလးမ်ား

၁။ အသက္အ႐ြယ္ကို ေမ့ထားပါ။ ၂။ ျဖတ္သန္းလာတဲ့ႏွစ္ေတြနဲ႔တိုင္းတာၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ ေဝဖန္ျခင္းေ႐ွာင္ပါ။ ၃။ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အနားယူခ်ိန္ကို ေကာင္းေကာင္းခြဲျခားထားပါ။ ၄။ ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈပါ။ ၅။ အာဟာရ မွ်တစြာစားေသာက္ပါ။ ၆။ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ၇။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။ ၈။...

ေသြးလွဴျခင္းကေန ရ႐ွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ၅ မ်ိဳး

စာခ်စ္သူတို႔ေရ……. ေသြးလွဴျခင္းက ေသြးလိုအပ္သူအတြက္သာမက ေသြးအလွဴ႐ွင္အတြက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေပးစြမ္းႏုိင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေသြးလွဴျခင္းက ေသြးအလွဴ႐ွင္ေတြအတြက္ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြျဖစ္မလာေအာင္ေတာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးလွဴျခင္းေၾကာင့္ ေသြးအလွဴ႐ွင္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရေစလဲဆိုတာ ေအာက္မွာဆက္ဖတ္သြားပါေနာ္။ ၁။...

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္းဟာ ကိုယ္ ဘယ္အရာေတြ စားသံုးမိေနတယ္ဆိုတာနဲ႔ လံုးဝမဆိုင္ပါဘူး။ ဘယ္အရာေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးရတယ္ဆိုတာသိရွိႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို ဖတ္ရႈလုိက္ပါ။ ၁။ ဘဝမွာ အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ျခင္း။ အလုပ္အကိုင္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အခ်စ္ေရးမွာ အေျပာင္းအလဲရွိျခင္း၊ သားသမီးေတြ တကၠသိုလ္တက္ဖို႔...

ေႏြရာသီနဲ႔ မိတ္

ေႏြရာသီမွာ ရာသီဥတုက ပူေလာင္၊ မီးကပ်က္နဲ႔မို႔ စိတ္ညစ္ရတဲ့ၾကားထဲ မိတ္ေတြပါ ေပါက္လာလို႔ ငိုခ်င္စိတ္ေပါက္ေနၿပီလား။ တကယ္ေတာ့ ေႏြရာသီနဲ႔ မိတ္ဆိုတာ ခြဲျခားလုိ႔ရတဲ့အရာေတာင္ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ မိတ္ဆိုတာ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္...

အေကာင္းေတြေတြးဖို႔ အစားေကာင္းစားပါ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ….။ သင္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈအေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္။ အစားေခ်လမ္းေၾကာင္းဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ရင္းအလုပ္လုပ္တယ္ဆိုတာကိုလည္း ကြ်န္မတို႔အားလံုးသိၾကပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကြ်န္မတို႔စားတဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ ေကာင္းျခင္း၊ဆိုးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ေပၚမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြရွိေစလဲဆုိတာကို စဥ္းစားဖူးလား။...

က်န္းမာတဲ့ဘဝကိုရဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းေလးမ်ား

၁။ ဆိုဒါေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၂။ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၃။ သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။ အသီးမ်ားမ်ားစားပါ။ ၄။ အသားေလွ်ာ့စားပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ ၅။ ကားေလွ်ာ့စီးပါ။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ ၆။ စိုးရိမ္စိတ္ေတြေလွ်ာ့ပါ။ မ်ားမ်ားအိပ္ပါ။ ၇။ ေဒါသေလွ်ာ့ပါ။...

ညဘက္ ေခၽြးထြက္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

၁။ ေသြးဆံုးျခင္း ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွာ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ညဘက္မွာ ေခၽြးထြက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ညဘက္ေခၽြးထြက္ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ နာတာ႐ွည္ေခၽြးထြက္ျခင္း (Idiopathic hyperhidrosis) Idiopathic hyperhidrosis ဆိုတာ တိက်တဲ့က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္မ႐ွိဘဲ...