အဖ်ားျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုေနသင့္လဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ….။

ဖ်ားနာေနတဲ့အခါမွာ ျမင္ျမင္သမွ်စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းၿပီး အလုပ္ပ်က္အကိုင္ပ်က္ လူမႈေရးကိစၥေတြမွာ ပ်က္ကြက္တတ္ပါတယ္။ ဖ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေနပံုထုိင္ပံုေတြမွန္ကန္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဖ်ားမရွည္ဘဲ ျမန္ျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဖ်ားျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ေနထိုင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

၁။ အလုပ္ေတြကို ေမ့ထားၿပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ျပည့္ျပည့္ဝဝ အနားေပးပါ။

၂။ ခႏၶာကိုယ္အပူၿငိမ္းေစဖို႔နဲ႔ သၾကားဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးဖို႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ပါ။

၃။ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို ဝန္မပိေစတဲ့ အစာေခ်ရလြယ္လြယ္ေစတဲ့ အစာေတြ စားပါ။

၄။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစၿပီး သက္လံုေကာင္းေစတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရည္ေတြ ေသာက္ပါ။

၅။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးမွာ ဆားခါးထည့္ၿပီး ေရခ်ိဳးပါ။

၆။ သက္သာေခ်ာင္ခ်ိၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။

၇။ ထိေရာက္မႈရွိၿပီး ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ အဖ်ားေပ်ာက္ေဆးေတြကို ေသာက္ပါ။

စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတစာေစာင္ေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Decolgen (အေအးမိေဝဒနာအၾကြင္းမဲ့ေပ်ာက္ေဆး)  တို႔မွ ပူးေပါင္းစီစဥ္တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။