ညဘက္ဆိုရင္ သင့္ေျခေထာက္ေတြဘာေၾကာင့္ ၾကြက္တက္တာလဲ။ အဲ့ဒါကို ဘယ္လိုရပ္တန္႔မလဲ။

0
1448

ၾကြက္တက္ျခင္းဆိုတာ ႀကံဳဖူးသူတိုင္း ဆိုးဝါးတဲ့ေဝဒနာဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ညဘက္ၾကြက္တက္ျခင္းက အိပ္ေရးလည္းပ်က္ေစပါတယ္။ ေရကူးေနရင္း ၾကြက္တက္တာေၾကာင့္ လူ တခ်ိဳ႕ ေရနစ္ေသဆံုးၾကရတဲ့သာဓကေတြလည္း ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေလးထားသင့္တဲ့ ေဝဒ နာေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္တဲ့ ၾကြက္တက္ေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာေလးေတြကုိ ဂႏၳ ဝင္စာခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေရးသားတင္ဆက္လိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ၾကြက္တက္ရျခင္းအေၾကာင္းရင္းမ်ား။

  • ကြန္ကရစ္ၾကမ္းေပၚမတ္တပ္ရပ္ျခင္း(သို႔) အလုပ္လုပ္ျခင္း။
  • ေနရာထိုင္ခင္းသက္ေတာင့္သက္သာမရွိျခင္း။
  • အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထုိင္ျခင္း။
  • ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြကို အလြန္အားစိုက္ျခင္း။

          ဒါ့အျပင္ ညဘက္မွာေျခေထာက္ၾကြက္တက္ရတာကလည္း ေဆးပညာဆုိင္ရာအရ…

  • ၾကြက္သားအာ႐ံုေၾကာျပႆနာရွိျခင္း
  • ေျခဖဝါးတည္ေဆာက္မႈအာ႐ံုေၾကာျပႆနာရွိျခင္း
  • ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း
  • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း
  • အရက္ေသာက္ျခင္း
  • ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
  • အာ႐ံုေၾကာစနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာရွိျခင္း

စတဲ့အေၾကာင္းတရားမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။   ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၂။ ၾကြက္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ကုသနည္းေလးမ်ား။

  • ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
  • ေျခေထာက္ဆန္႔တန္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
  • ၾကြက္သားေတြသန္မာေစဖို႔ ေရထဲမွာ ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
  • ဖိနပ္အပါးေလးေတြပဲ စီးပါ။
  • မအိပ္ခင္မွာ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔သန္႔စင္ေဆးေၾကာၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာေနပါ။
  • ၾကြက္တက္တဲ့ေနရာကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ။
  • ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြတင္းမာေနတာကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အပ္စိုက္ကုထံုးကုိ အသံုးျပဳပါ။

၃။ ၾကြက္တက္တဲ့အခါ ျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့နည္းလမ္းမ်ား။

  • ၾကြက္တက္ေနတဧရိယာတဝိုက္ကို ျဖည္းျဖည္းႏွိပ္ေပးပါ။
  • ၿခံဳေစာင္နဲ႔အိပ္ရာခင္းေတြကို ေျခေထာက္ၾကြက္သားအတြက္ တင္းၾကပ္မႈမရွိေစေအာင္ထားပါ။
  • အဝါေရာင္မုန္ညင္းဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း လိမ္းေပးပါ။
  • ၾကမ္းေပၚထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္လံုးကို အေရွ႕ကိုဆန္႔ထုတ္ထားၿပီး ေျခေခ်ာင္းမ်ား ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေပၚဘက္ေကြးလိုက္ပါ။
  • ျဖည္းျဖည္းထရပ္ၿပီး ညင္ညင္သာသာလမ္းေလွ်ာက္ပါ။

ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူမ်ားအားလံုးလည္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။ ဒီစာေစာင္ ေလးကုိ ျပန္လည္မွ်ေဝဖို႔ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။

Leave a Reply