စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြာစြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္

0
459

           စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ လူတိုင္းမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ားရွိေနၾကတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးတတ္ၾကၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး က်န္းမာေရးထိခိုက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏုိ္င္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုထိခိုက္ေစႏိုင္လဲ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အခ်ိန္အၾကာႀကီး စိတ္ဖိစီးလာတဲ့အခါမွာ  ေကာ္တီေစာလ္ဆိုတဲ့ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီလို ဆိုးက်ိဳးအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈက အဓိကအားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ပံုစံ (၃) မ်ိဳးနဲ႔ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၁။ အစာေခ်စနစ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားတဲ့အခါ အစာေခ်စနစ္အတြက္ စြမ္းအင္လံုေလာက္စြာမေထာက္ပံ့ႏိုင္ဘဲ အစာမေၾကတာ၊ ပ်ိဳ႕အန္တာ၊ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အျပန္အလွန္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေတြ စားေသာက္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၂။ စဥ္းစားႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။

စိတ္ဖိစီးေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာၿပီး စဥ္းစားႏုိင္စြမ္းနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းကို သတင္းပို႔ပါတယ္။ အဲဒီသတင္းပို႔ခ်က္ကို လက္ခံရအၿပီးမွာ ဦးေႏွာက္က စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ႏိုင္တဲ့အစိတ္အပိုင္းကို ယာယီပိတ္ထားလိုက္ပါေတာ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြအရမ္းမ်ားေနရင္ ဘာကိုမွ မစဥ္းစားႏုိင္ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၃။ ခုခံအားက်ဆင္းၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္ေစတယ္။

နာတာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနသင့္တဲ့ ကိုယ္ခံအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဖ်ားနာလြယ္၊ ေရာဂါရလြယ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းစတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚလာတိုင္း ျမန္ျမန္ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာေဖြလိုက္ပါ။

သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။