အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း ႏွင့္ ပတ္သက္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာရလဒ္ေကာင္းမ်ား

0
6212

[pull_quote_left]ဒီအခ်က္ကိုသတိထားမိခ်င္မွ ထားမိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းေနတဲ့ လူေတြမေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားျပားတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း၏ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာရလဒ္ေကာင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ [/pull_quote_left]

၁။ အသက္ရွည္ျခင္း

အဆင္ေျပေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးတစ္ခုသို႔မဟုတ္ ေရရွည္လက္တြဲလာၾကတဲ့ relationship တစ္ခုမွ လူေတြဟာတစ္ကိုယ္တည္းေနသူေတြထက္ သက္လတ္ပိုင္းမွာေသဆံုးျခင္းထက္ဝက္နည္းပါးပါတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒီလိုေသဆံုးျခင္းေတြမွာလူမႈေရး၊ စီးပြားေရးျပႆနာေတြ ပါဝင္သလိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။လက္တြဲေဖာ္တစ္ေယာက္ရွိထားျခင္းကစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအားအင္ရွိေစသလို၊ လူမႈေရးအရလည္းဆက္ႏြယ္ပတ္သက္ေနေတာ့ ဒီလႈံ႔ေဆာ္မႈေတြအားလံုးကက်န္းမာေရးေကာင္းေစဖို႔ တစ္ခုကိုတစ္ခုခ်ိတ္ဆက္ေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၂။ စိတ္ဖိစီးျခင္း level နည္းပါးလာျခင္း

စိတ္ဖိစီးရမယ့္ အေျခအေနတစ္ခုမွာစိတ္ဖိစီးေစသည့္ ေဟာ္မုန္းေကာ္တီေစာ (stress hormone cortisol) ဟာေရရွည္ relationship ရွိေသာလူေတြမွာထက္ တစ္ကိုယ္တည္းေနသူေတြမွာကပိုျပီးမ်ားျပားတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။စိတ္ဖိစီးျခင္း level ျမင့္ျခင္းကအစာေျခေပးသည့္ လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ကိုယ္ခံအားနည္းပါးေစတဲ့အျပင္ အျခားျပႆနာမ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။အိမ္ေထာင္ေရးတုိင္းကေတာ့ အဆင္ေျပတာရွိသလိုအဆင္မေျပတာေတြလည္းရွိပါတယ္။ သုေသတနျပဳသူေတြကေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းကစိတ္ဖိစီးေစသည့္ ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ကိုေလွ်ာ့နည္းသြားေစတယ္လုိ႔ေျပာပါတယ္။ တစ္ကိုယ္တည္းသမားေတြက ျပႆနာတစ္ခုကိုတစ္ေယာက္တည္းရင္ဆုိင္ေနရခ်ိန္မွာအိမ္ေထာင္သည္ေတြက ႏွစ္ေယာက္တြဲျပီးအခက္အခဲေတြကိုရင္ဆိုင္ႏုိင္တယ္ေလ။

၃။ အသက္အႏၲရာယ္ရွိေသာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းပါးျခင္း

အိမ္ေထာင္သည္ေတြက တစ္ကိုယ္တည္းသမားေတြထက္ပိုျပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းပါးပါတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ သူတို႔ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း ေရာဂါအေျခအေန ေကာင္းမြန္တတ္ၾကပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရးေၾကာင့္ ဒီလုိအက်ိဳးရလဒ္ေကာင္း ရေစတာဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ သုေသတနျပဳသူေတြက မွန္းခ်က္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြက မ်ားျပားေသာမိတ္ေဆြေတြ၊ မိသားစုေတြနဲ႔ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ဆီကေန အဆက္မျပတ္အားေပးမႈေတြ ရရွိေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ဂရုတစိုက္သိထားေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

၄။ ခြဲစိတ္ခန္းဝင္ျပီးတဲ့အခါ ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔နဲ႔ ျမန္ျမန္ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္။

အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ႏွလံုးခြဲစိတ္ျပီးတဲ့အခါ (၃)လပိုျပီးအသက္ရွင္ႏိုင္မယ့္ အခြင့္အေရးဟာတစ္ကိုယ္တည္းသမားေတြမွာထက္ပိုျပီး (၃)ဆပိုမ်ားပါတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အိမ္ေထာင္ရွိသူေတြမွာစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတြယ္တာရမယ့္လူေတြရွိေနတာေၾကာင့္ သူတို႔အတြက္ ပိုၾကာၾကာအသက္ရွင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ရလဒ္ေတြရလာတာေပါ့။

၅။ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခနည္းပါးျခင္း

ကုိယ္စိတ္ပ်က္အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္ျပီးသတိထားမိဖို႔ကမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကုိယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကေတာ့ ကိုယ့္ခံစားခ်က္နဲ႔ ကိုယ္စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါမ်ိဳးေတြကိုသတိထားမိပါတယ္။ သူကကိုယ့္ကိုေကာင္းေကာင္းနားလည္တာေၾကာင့္ ကိုယ္စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အရာမ်ိဳးေတြမွာကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၆။ Dementia ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါးပါတယ္။

သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္မွာအိမ္ေထာင္ဖက္ႏွင့္ အတူတကြေနထုိင္သူေတြဟာဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္မ်ားယိုယြင္းပ်က္စီးလာမႈ (dementia) ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် (၅၀%) နည္းပါးပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကြာရွင္းျပီးအိမ္ေထာင္ထပ္မျပဳသူေတြမွာဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းမႈမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ် သံုးဆပိုမ်ားပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္းမတုိင္ခင္မွာမုဆိုးမျဖစ္ေနသူေတြ ေနာက္အိမ္ေထာင္မရွိဘူးဆိုရင္ ဆုိးက်ိဳးကေျခာက္ဆထိကိုပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးကဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကုိယ့္ေဘးမွာရွိေနတဲ့ တစ္ဘဝလံုးစာလက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ အသိပညာပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆုိင္ရာပံ့ပိုးမႈေတြကအသက္ၾကီးလာတဲ့အထိေထာက္ပံ့ေပးေနလုိ႔ပါပဲ။

အ​ေတြးအေခၚမ်ားကို မွ်​ေဝ​ေပးတယ္​ဆိုတာ ဂရုစိုက္​လို႔ပါပဲ။​ ​ေအာက္​ပါ ​Facebook​ SHARE button ​ေလးကို တစ္​ခ်က္​ႏွိပ္​ၿပီး သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြကို ဘယ္​​ေလာက္​ဂရုစိုက္​တယ္ဆိုတာ ​ေဖာ္​ျပလိုက္​ပါ။ LIKE လုပ္ရန္လည္းမေမ.ပါနဲ.ေနာ္​။