သၾကၤန္အထူး ပ်ိဳေမတို႔၏ အေရျပား၊ မ်က္လံုးႏွင့္ နားမ်ားကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ

0
1980

ေနေရာင္ျခည္က ပ်ိဳေမတို႔အသားအေရကို ေနေလာင္ေစတာထက္ ပိုျပီးထိခိုက္ေစတာေတြ ရွိပါတယ္။ အမည္းစက္ေတြထလာမယ္၊ အနီစက္ေတြထလာမယ္၊ အေရျပားေတြလန္မယ္၊ ေျခာက္ေသြ႕မယ္၊ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚမယ္၊ အဆိုးရြားဆံုး အေရျပားကင္ဆာအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေတြကို သိေနလ်က္နဲ႔လည္း ကၽြန္မတို႔ေတြအားလံုးက တခါတရံမွာ အေရျပားကို ကာကြယ္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အပ်င္းထူတတ္ၾကပါတယ္။ တခါတရံလည္း ေနပူဒဏ္ခံျခင္းက က်န္းမာေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေတြေၾကာင့္လည္း ပါေသးပါတယ္။

ပိုျပီး သတိထားရမယ့္အခ်က္ရွိပါေသးတယ္၊ ေရကေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ကို အလင္းျပန္ေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေနလည္းပူေနတယ္ ေရလည္းကစားမယ့္ သၾကၤန္ပြဲမွာဆုိရင္ေတာ့ သင့္အေရျပားကို ရိုးရိုးေနေလာင္တာထက္ပိုျပီး ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မပူပါန႔ဲ သတင္းေကာင္းအေနနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေရကစားႏုိင္ဖို႔ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။  ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

သၾကၤန္မွာ ေရကစားၾကဖို႔ ဘယ္လို အကာအကြယ္ပစၥည္းေလးေတြ လုိအပ္လဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြသံုးေပးပါ။

ေရစိုဒဏ္လည္းခံႏုိုင္တဲ့ အနည္းဆံုး SPF ၅၀ ပါ၀င္တဲ့မိတ္ကပ္မ်ား၊body lotion မ်ား လိမ္းေပးပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္မွ ျပည့္ျပည့္၀၀ကာကြယ္ေပးႏိုင္ရန္ အျပင္မထြက္မွီ နာရီ၀က္ေလာက္အလိုမွာ လိမ္းေပးပါ၊ ဒါမွ အေရျပားႏွင့္အသားက်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ခံအလႊာ အေရျပားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ႏွင့္ တုိက္ရိုက္အထိအေတြ႕မ်ားတဲ့ လည္ပင္း၊ ေျခဖမိုး၊ လက္ဖမိုးေတြကိုလည္း အဓိကထားလိမ္းေပးပါ။

အကာအကြယ္မ်ား ျပဳလုပ္ပါ။

ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာ၊ မ်က္လံုးအားလံုကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ဗ်က္က်ယ္ေသာ ကမ္းေျခဦးထုပ္မ်ား၊ ေနကာမ်က္မွန္မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းက ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကေန (၉၉)ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေရကစားရင္ အက်ႌလက္တိုနဲ႔ ေဘာင္းဘီတိုေလးေတြ ၀တ္ခ်င္တယ္ဆိုေပမယ့္ ေအာက္ကေနေတာ့ ကိုယ္က်ပ္အက်ႌလက္ရွည္၊ stocking ရွည္ေတြ၀တ္ေပးျပီး ကာကြယ္ေပးရတယ္။

အရိပ္ထဲမွာ ေနေပးပါ။

ေနပူဒဏ္က မနက္ (၁၀)နာရီကေန ညေန (၄)နာရီၾကားမွာ အျပင္းထန္ဆံုးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ တေနကုန္ ေရကစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခါအားေလ်ာ္စြာ အရိပ္ထဲမွာ ေနေပးပါ။ ကုိယ္က နည္းနည္းေလာက္ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ေနေပးရံုနဲ႔ သၾကၤန္မွာအေရျပားမထိခိုက္ဘဲ ေပ်ာ္ပါးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနကာမ်က္မွန္ ၀တ္ေပးပါ။

မ်က္လံုးကို အကာအကြယ္မပါဘဲနဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ေစမယ္ဆိုရင္ မ်က္ၾကည္လႊာကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရျပားမွာ ေနေလာင္သလို မ်က္လံုးကိုလည္း ေနေလာင္ေစတာပါ။ မ်က္လံုးနာတာေတြ ျဖစ္တာေပါ့။ ဦးထုပ္ေဆာင္းျပီး ေနကာမ်က္မွန္တပ္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားကို ကာကြယ္ေပးပါ။

နားထဲကို ေရမ၀င္ေစႏိုင္ေအာင္ကာကြယ္ေပးဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။ နားထိခိုက္သြားမယ္ဆိုရင္ သၾကၤန္မွာ ဆက္လက္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ဖို႔ အခက္ေတြ႕ေစပါတယ္။ နားဆို႔ေလးေတြက ဒီျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေရကူးအားကစားသမားေတြသံုးတဲ့ နားဆို႔ေလးေတြ ရွာ၀ယ္ပါ။ ဒါေလးေတြတပ္ထားလည္း ကိုယ့္ရဲ႕အၾကားအာရံုကို မထိခိုက္ေစပါဘူး။ ေရဘယ္လိုပဲပတ္ပတ္ နားထဲကို ေရ၀င္မွာ မစိုးရိမ္ရေတာ့ဘူးေလ။ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္မယ့္ နားပိုး၀င္တာေတြ၊ ျပည္တည္တာေတြကေန တခါတည္း ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။

သၾကၤန္မွာ ပ်ိဳေမတို႔ေတြ လွလွပပ ပါ၀င္ဆင္ႏႊဲႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳတင္ကာကြယ္သင့္တာေတြအားလံုးကို စီစဥ္ထားလိုက္ရေအာင္။

အ​ေတြးအေခၚမ်ားကို  မွ်​ေဝ​ေပးတယ္​ဆိုတာ ဂရုစိုက္​လို႔ပါပဲ။​ ​ေအာက္​ပါ ​Facebook​ SHARE button ​ေလးကို တစ္​ခ်က္​ႏွိပ္​ၿပီး သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြကို ဘယ္​​ေလာက္​ဂရုစိုက္​တယ္ဆိုတာ ​ေဖာ္​ျပလိုက္​ပါ။ LIKE လုပ္ရန္လည္းမေမ.ပါနဲ.ေနာ္​။