ေဖေဖေမေမတို႔ဖတ္ထားသင့္တဲ့ screen time ရဲ႕အႏၱရာယ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေဖေဖေမေမတို႔ေရ…

မိမိတို႔ရင္ေသြးေတြကို က်န္းက်န္းမာမာ၊ သန္သန္စြမ္းစြမ္းနဲ႔ အရြယ္ေရာက္ႀကီးျပင္းေစခ်င္တာ မိဘတိုင္းရဲ႕ဆႏၵျဖစ္မွာပါေနာ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ကေလးေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သတိထားေပးသင့္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ Screen time လို႔ေခၚတဲ့ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဂိမ္း၊ ဖုန္း၊ လက္ေတာ့ပ္အသံုးျပဳခ်ိန္ေတြ လည္း ပါေနပါၿပီ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ Screen time ကို…

၁။ ဂိမ္း၊ ခ်က္တင္ေတြအတြက္ ဆက္သြယ္ေရးၾကားခံအျဖစ္ အသံုးျပဳျခင္း

၂။ ဇာတ္လမ္းေတြ၊ တီဗြီအစီအစဥ္ေတြ၊ YouTube ဗြီဒီယိုေတြၾကည့္ဖို႔ ေဖ်ာ္ေျဖေရးအေနနဲ႔ သံုးျခင္း

၃။ ပညာေရးအတြက္သံုးျခင္း

၄။ ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိဘဲ အပ်င္းေျပသံုးျခင္း

စတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ လူေတြအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အရွိန္အဟုန္နဲ႔တိုးတက္ေနတဲ့ နည္း ပညာေခတ္ႀကီးမွာ ကေလးေတြကို နည္းပညာနဲ႔ထိေတြ႕ေစတာ ေကာင္းတယ္ဆိုေပမဲ့ တန္ေဆးလြန္ ေဘးဆိုသလို မွန္ကန္စြာအသံုးမျပဳရင္ အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆိုအရ Screen time အတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ မ်ားလြန္းရင္ ကေလး ေတြရဲ႕ ႐ုပ္ပုိင္းဆိုင္ရာဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ၊ လံုၿခံဳမႈနဲ႔ တျခားေသာအႏၱရာယ္ေတြ ႀကံဳေတြ႕ရႏုိင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

  • စကရင္ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာစိုက္ၾကည့္ပါမ်ားလာရင္ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္စိက်ိန္းတာ၊ မ်က္ခမ္း ေျခာက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
  • ဖုန္းကို ေခါင္းငုံ႔ၿပီးၾကည့္ျခင္းက ကေလးရဲ႕လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးကို မသက္မသာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
  • စကရင္ေတြေရွ႕မွာပဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနျခင္းက ဖ်တ္လတ္တက္ၾကြမႈေတြေလ်ာ့နည္းၿပီး အဝလြန္ မႈဆီ ဦးတည္သြားေစပါတယ္။

အဲ့ဒီအႏၱရာယ္ေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ကေလးကို ေအာက္ပါအမူအက်င့္ေလးေတြ ေမြးျမဴေပးသင့္ပါတယ္။

  • အေဝးက စိမ္းလန္းတဲ့အရာေတြဆီ လွမ္းၾကည့္တတ္တဲ့အက်င့္လုပ္ေပးပါ။
  • ဖုန္း၊ ဒါမွမဟုတ္ tablet အသံုးျပဳတဲ့အခါ လည္ပင္းကို မတ္မတ္ထားခိုင္းပါ။
  • ၾကာၾကာထိုင္ၿပီးတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ခိုင္းပါ။ ေနရာေရႊ႕ခိုင္းပါ။
  • တစ္ေန႔တာအခ်ိန္ဇယားထဲမွာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ခ်ိန္ ထည့္ထားေပးပါ။

စာေစာင္ေလးက ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူေဖေဖေမေမတို႔အတြက္ အသံုးတည့္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္ရွင္။ သိမွတ္စရာေလးေတြ မွ်ေဝဖို႔ တျခားသူေတြကိုပါ ျပန္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။