၁။ သီးသန္႔အခ်ိန္တစ္ခုထားပါ။
ကေလးေတြမႏိုးခင္ ေစာေစာထပါ။ အိပ္ရာထဲက မထခ်င္ေသးရင္ စာဖတ္ပါ။ စဥ္းစားပါ။ အိမ္ မႈကိစၥေတြ မေဆာင္ရြက္ခင္ အခ်ိန္အနည္းငယ္ယူၿပီး တရားထိုင္ပါ။ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေနပါ။ တ ကယ္လို႔ မနက္ဘက္ အခ်ိန္မယူႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေန႔ခင္းဘက္တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ခ်ိန္ယူပါ။ စိတ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေအာင္ထားပါ။ စာေရး၊ စာဖတ္ပါ။
၂။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းက စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈနဲ႔ ေအးခ်မ္းျခင္းကို ယူေဆာင္လာေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္ ေန႔တာလုပ္ငန္းေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြစြာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေစဖုိ႔ ဦးေႏွာက္ထဲက အင္န္ေဒၚဖင္ (endorphins) ဓာတ္ ကိုလည္း ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။
၃။ ကေလးေတြကို ေစာေစာအိပ္တတ္တဲ့အက်င့္ေမြးျမဴေပးပါ။
ကေလးေတြကို ေစာေစာသိပ္ပါ။ မအိပ္ေပ်ာ္ေသးရင္ေတာင္ အလင္းေရာင္ကို အမွိန္ဆံုး ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ မအိပ္ခင္မွာ ကေလးေတြရဲ႕တစ္ေန႔တာ အေတြ႕အႀကံဳထဲက အႏွစ္သက္ဆံုး၊ မႏွစ္ သက္ဆံုး၊ ေက်းဇူးတင္မိဆံုး အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေမးပါ။ ဒါက ကေလးေတြစိတ္ထဲ ဘာရွိ ေနတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အေရးေကာင္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ဖုန္းကို ေဝးေဝးထားပါ။
မလိုအပ္ခ်ိန္မွာ ဖုန္းကို ေဝးေဝးမွာထားျခင္းက ကေလးေတြအတြက္ အခ်ိန္ပိုေပးႏိုင္ေစပါ တယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၅။ ကေလးေတြရဲ႕ခံစားခ်က္ကို အၿမဲသတိရပါ။
မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ျဖဳန္းတယ္ဆိုတာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြဘက္ကို အၿမဲေတြးေပးပါ။ ကေလးေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို စဥ္းစား ေပးဖုိ႔ အၿမဲသတိရသင့္ပါတယ္။
၆။ တစ္ေန႔ခ်င္းစီကုိ ေသခ်ာျဖတ္သန္းပါ။
ကေလးတစ္ေယာက္တည္းရွိခ်ိန္မွာ အခ်ိန္ေပးဖုိ႔လြယ္ေပမဲ့ ကေလးေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အား လံုးကို မွ်တစြာအခ်ိန္ေပးဖုိ႔က ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔ခ်င္းစီမွာ ကေလးေတြအားလံုးအတြက္ ညီမွ်တဲ့အခ်ိန္တစ္ခုစီကို ေသခ်ာေပါက္စီမံပါ။ ဒါက ကေလးေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသလို မိဘနဲ႔ သားသမီး ၾကားက ဆက္ဆံေရးကိုလည္း ပိုၿပီး အားေကာင္းလာေစပါတယ္။
၇။ အခ်ိန္ေတြကို ေသခ်ာထိန္းညိႇပါ။
မိခင္ဘဝမွာ လုပ္စရာေတြမ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ ရည္ရြယ္ထားတာေတြမလုပ္ျဖစ္ဘဲ အခ်ိန္ကုန္ မွန္းမသိ ကုန္ဆံုးသြားတတ္ပါတယ္။ ေန႔ရက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အခ်ည္းႏွီးျဖစ္ရတာေတြလည္း မ်ား လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ေတြကို စနစ္တက်စီမံၿပီး အဓိပၸာယ္ရွိရွိ ျဖတ္သန္းႏိုင္ပါတယ္။
ဗဟုသုတရဖြယ္ေလးေတြကို မွ်ေဝဖို႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
