Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ပိုက်န္းမာေစမယ့္အႀကံျပဳခ်က္ ၅ ရပ္

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ၿပီး ပုိမိုအိပ္စက္ပါ။ ၂။ သၾကားေလွ်ာ့ၿပီး အသီးႏွံပိုစားပါ။ ၃။ အသားေလွ်ာ့ၿပီး အသီးအရြက္ပိုစားပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၄။ ကားစီးတာေလွ်ာ့ၿပီး လမ္းပိုေလွ်ာက္ပါ။ ၅။ ေဒါသေလွ်ာ့ၿပီး...

အမ်ိဳးသမီးေတြ ဘာေၾကာင့္ ေခ်ာကလက္စားသင့္တာလဲ

သိပၸံပညာရွင္ေတြ ေျပာစကားအရ ေခ်ာကလက္မွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက စိတ္ခံစားမႈကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ ထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့ အနံ႔၊ အရသာေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႔စည္းထားတာေၾကာင့္ ေခ်ာာကလက္စားလိုက္တာနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့စိတ္ခံစားမႈေတြက...

ပိုစိတ္ခ်မ္းသာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅)သြယ္

စာခ်စ္သူတို ့ေရ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးနဲ ့သင့္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅)သြယ္ကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)  အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းက ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကို တိုးျမွင့္ေစၿပီး သင့္ဦးေႏွာက္နဲ ့ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္စီဂ်င္ေပးပို ့မႈႏႈန္းကိုလည္း တိုးျမွင့္ေစပါတယ္။ (၂)...

အိပ္စက္တဲ့အခါ အတြင္းခံကို ဘာေၾကာင့္မဝတ္ဆင္သင့္တာလဲ။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ အတြင္းခံေတြ မဝတ္ဆင္ဘဲ အိပ္သင့္ေၾကာင္းေလ့ လာသူေတြက အႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိႈေရာဂါျဖစ္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြေၾကာင့္ ယားယံတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ပိုေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါဟာ ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြ မ်ားစြာရွိေနတတ္တဲ့ေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္...

အိပ္ေရးပ်က္ပါမ်ားလို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

၁။ ခဏတာလန္းဆန္းေစ႐ံုကလြဲၿပီး လက္က်န္စြမ္းအင္ပါဆံုး႐ံႈးႏိုင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ ေသာက္တာမ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ပါ။ ၂။ ေရပူ၊ ေရေအးစပ္ၿပီး ေရခ်ိဳးပစ္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ၃။ ဦးေႏွာက္လန္းဆန္းေစဖို႔ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေပးပါ။ ၄။ ေရခဲမုန္႔ေအးေအးေလးကို...

သင့္ကုိ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခု

ညတိုင္း ညဥ့္နက္မွအိပ္ေပ်ာ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ကုိ ျမန္ျမန္အိပ္ေမာက်ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အ သက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခုနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးပါရေစေနာ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ၄- ၇- ၈ ေလ့က်င့္...

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔ မျဖစ္မေနေပးသင့္တဲ့ အခ်ိန္ (၅) မိနစ္

အခ်ိန္(၅) မိနစ္ေပးရံုနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ခ်စ္ခင္ရသူေတြအတြက္လည္း ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါဦး။

လက္ဖက္စိမ္းရြက္ရဲ႕ အံ့မခန္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြအတြက္ကေတာ့ လက္ဖက္ဆိုတာ ေန႔စဥ္လုိလုိ စားေနက် စားစရာတစ္ခုပါပဲ။ “အရြက္မွာ လက္ဖက္” ဆိုတဲ့ ဘြဲ႕ထူးရထားတဲ့ လက္ဖက္ရြက္ကို ႏွပ္ၿပီးေတာ့ တစ္သြယ္၊ အေျခာက္ခံၿပီး ေရေႏြးနဲ႔တစ္ဖံု...

ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အေၾကာင္းမဲ့ နာက်င္မႈေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈမထားပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့…

           ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔အျပားမွာ ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိ နာက်င္ေနတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးလား။ ဒါဟာ fibromyalgia လို႔ေခၚတဲ့ ထူးျခားတဲ့ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္၊ တကယ္ရွိမရွိဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ အခုထိျငင္းခုံေနၾကဆဲပါပဲ။ ဒါေပမဲ့...

အိမ္ေထာင္သည္မိန္းမသားေတြ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္ ဟန္႔တားထားတဲ့ရန္သူေတာ္ ၅ မ်ိဳး

၁။ ဆီအစားမ်ားျခင္း။ ကိတ္မုန္႔ခ်ိဳ၊ ပီဇာ၊ အာလူးေၾကာ္လို သေရစာေတြနဲ႔ဆီေၾကာ္စာေတြက သားအိမ္အတြက္ ဆိုး က်ိဳးေတြ႐ိုက္ခတ္ေစပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားေပးရင္ သားသမီးရ ႏိုင္စြမ္း ၇၃% အထိတိုးျမင့္လာႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔...