Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားသံုးျခင္းက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသလား။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ... ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ကို ဓာတုေဗဒအရ မိုႏိုဆိုဒီယမ္ ဂလူတမိတ္ (MSG) လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဂလူတမစ္အက္ဆစ္ဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ခ်ိစ္၊ မႈိနဲ႔ အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ...

ေစ်းမသြားခင္ ဒီစာေစာင္ေလးကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္သြားပါ အိမ္ရွင္မတို႔ေရ

ေစ်းဝယ္တဲ့အခါမွာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အလတ္ဆတ္ဆံုးေတြကို ေရြးဝယ္တတ္ဖို႔က အိမ္ရွင္မေတြတိုင္း ေလ့လာထားသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရာျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြ လတ္ဆတ္ေကာင္းမြန္ေနမွ ဟင္းလက္ရာေကာင္းမွာျဖစ္သလို မိသားစုဝင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေတြလည္း ေကာင္းမြန္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းကေန အစားအစာေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရာမွာ...

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

ဂႏၳဝင္ခ်စ္ပရိသတ္ၾကီးတို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ားၾကြယ္ဝေစရန္ ရည္ရြယ္ရင္း ဂႏၲဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားပံုေဖာ္တင္ဆက္သည္။

အျခားသူေတြနဲ႔အတူ ေဝမွ်ၿပီးမသံုးသင့္ေသာ အရာမ်ား

တခ်ိဳ႕ေသာ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းသံုး ပစၥည္းေတြကို အတူတူေဝမွ်ၿပီး သံုးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါေတြကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို မျဖစ္ပြားေစဖို႔အတြက္ မိမိတစ္ဦးတည္း သံုးသင့္တဲ့အရာေလးေတြကို ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။ ...

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

ဂႏၳဝင္ခ်စ္ပရိသတ္ၾကီးတို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ားၾကြယ္ဝေစရန္ ရည္ရြယ္ရင္း ဂႏၲဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားပံုေဖာ္တင္ဆက္သည္။

အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာရပ္မ်ား

၁။ တစ္ခ်ိန္လံုးစားေနတာေတာင္ အၿမဲဗိုက္ဆာေနေသးျခင္း။ ၂။ လုပ္ကိုင္သမွ် အလြဲလြဲအေခ်ာ္ေခ်ာ္ျဖစ္ေနျခင္း။ ၃။ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး စိတ္ခံစားထိခိုက္လြယ္ျခင္း။ ၄။ အတိတ္ကစိတ္ညစ္စရာေတြကိုပဲ ေတြးေနျခင္း။ ၅။ ႏိႈးစက္ေပးမထားရင္ အိပ္ရာထဖုိ႔ခက္ခဲျခင္း။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၆။...

လူကို ဆိုးက်ိဳးေပးတဲ့ အေလ့အထေလးမ်ား

၁။ အလြန္အကၽြံ ေရခ်ိဳးျခင္း။ လိုတာထက္ပိုၿပီး အႀကိမ္ေရမ်ားစြာေရခ်ိဳးျခင္းက အသားအေရေျခာက္ၿပီး အသားပပ္ေစပါ တယ္။ ၂။ ေက်ာပိုးအိတ္ကို ညာဘက္က သယ္ျခင္း။ လူအမ်ားစုက အေလးအပင္ေတြ၊ ေက်ာပိုးအိတ္ေတြကို ညာဘက္အားျပဳၿပီး သယ္ရ၊ လြယ္ပိုး...

သင္က အေရးပါအရာေရာက္သူပါ။

သင္က အေရးပါအရာေရာက္သူပါ။ သင့္စိတ္က်န္းမာေရးကလည္း အေရးႀကီးတယ္။ သင့္အေၾကာင္းကလည္း အေရးႀကီးတယ္။ သင့္ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေရးကလည္း အေရးႀကီးတယ္။ သင့္ဘဝတစ္ခုလံုးကလည္း သိပ္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလဟာ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာအသိေပးတဲ့လျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္း အေလးထားပါ။ သင့္ေဘးမွာရွိတဲ့လူေတြရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။

ရင္သားကင္ဆာအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

 ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ယေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီး ၈ ဦးမွာ ၁ ဦးက ရင္သားကင္ဆာေရာဂါကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ခိုက္ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္ အဓိကေသာ့ခ်က္က ေရာဂါကို ေစာစီးစြာ ရွာေဖြသိရွိၿပီး ကုသမႈခံယူဖို႔ပါ။...

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခ်ိန္ စြမ္းအင္ျပန္ျပည့္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း (၆)ခု

စာခ်စ္သူတို ့ေရ..... ေန ့စဥ္ရက္ဆက္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ ့ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပင္ပန္းမႈေတြနဲ ့ဖိစီးလာတဲ့အခါေျခကုန္လက္ပန္းက်သည္အထိပင္ပန္းသြားတတ္ပါတယ္။အဲ့ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးနဲ ့ ႀကံဳလာရတဲ့အခါသင့္ကိုယ္သင္ ခြန္အားျပန္ျပည့္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ိဳ  ့ကိုတင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ အိပ္စက္ပါ။ အိပ္စက္ဖို ့က အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကစက္တစ္ခုလိုပါပဲ။...