Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ လူကိုဝေစသလား။

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းျပႆနာဟာ ေတာ္ေတာ္ႀကီးမားလာပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီဆိုးက်ိဳးေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုစားေသာက္မိတတ္တာပါပဲ။ စားေသာက္တယ္ဆိုရာမွာလည္း ထမင္းထက္ သေရစာေတြကို ပိုမိုစားေသာက္လာၾကတာပါ။ ညဖက္အိပ္ေရးပ်က္တဲ့သူေတြဟာ...

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္ ၄ ခု

အာဟာရမွ်တစြာ စားသံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ ျပည့္စံုေအာင္မစားေပးရင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့လာမွာပါ။ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္ေတြက ေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ ပါးစပ္မွာအနာေတြျဖစ္ျခင္း ဒါဟာ သင့္မွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီဆိုတာ ျပသေနတာပါ။...

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုမစိုက္ဘူးဆိုတာ သိႏိုင္တဲ့အခ်က္ (၁၃) ခ်က္

လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ဖို႔ဆိုတာ တကူးတကလုပ္ေနစရာ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္၊စိတ္က်န္းမာေရးထက္ ဘယ္အရာကမွ ပိုအေရးမႀကီးပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္မႈေတြ လစ္ဟင္းေနၿပီဆိုတာ သိရွိႏိုင္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။...

ေရာဂါလကၡဏာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ညႊန္ျပေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္မ်ား

၁။ ႏူတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲျခင္း ႏူတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အေရခြံလန္ေနတာက ဓာတ္မတည့္မႈရဲ႕လကၡဏာ တစ္ ရပ္ပါ။ အဲ့ဒီလိုအေျခအေနမွာ ခံတြင္းသန္႔႐ွင္းေရးထုတ္ကုန္ေတြ၊ ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစား အစာနဲ႔ ေဆးေတြကို အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ ၂။...

ေအာ္ဒေရး ဟပ္ဘန္း (Audrey Hepburn) ရဲ႕ အလွအပဆိုင္ရာ ဒႆနမ်ား

မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွစစ္ဆိုတာ....... ၁။ သာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္စကားေတြ ေျပာတတ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလးတစ္စံုကသာလွ်င္ အလွဆံုးပါပဲ။ ၂။ လူေတြရဲ႕ ေကာင္းကြက္ေတြကို ရႈျမင္တတ္တဲ့ မ်က္ဝန္းတစ္စံုကသာ အညွိဳ႕ငင္ႏိုင္ဆံုးပါ။ ၃။ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနတဲ့သူေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ ေဝမွ်စားေသာက္တတ္တဲ့သူကသာ အဆီပိုကင္းတဲ့...

အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္လို႔ အခက္ေတြ႔ေနၿပီလား။ အိပ္ေရးမဝတာဟာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ သင့္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ျပန္ဆန္းစစ္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ အေတြးမ်ားလြန္းျခင္း။ ၂။ အိမ္ေထာင္ဖက္က ေဟာက္တတ္ျခင္း။ ၃။...

ေဆာင္းရာသီအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ား

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ... အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာဆိုသလို က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖုိ႔ဆုိရင္ အစား အစာေတြကုိလည္း သူ႔ရာသီနဲ႔သူ စနစ္တက်စားေသာက္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ကုိယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ၿပီး ေဆာင္းကာလမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာျခင္းေတြကုိ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။...

အသက္ရွည္စြာ အနာမဲ့ေစဖို႔ စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္ေကာင္းမ်ား

၁။ အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္စားပါ။ အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္မစားရင္ စြမ္းအင္သိုေလွာင္ျခင္းနဲ႔ အသံုးျပဳျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္ေတြမွာ လြဲေခ်ာ္မႈေတြျဖစ္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတာေတြ၊ ေမာပန္းႏြမ္းလ်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၂။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္မ်ားေလေလ...

သင့္မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းရဲ႕ထူးျခားမႈေလးေတြက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ... တစ္ခါတရံမွာ ေနရင္းထုိင္ရင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္အစိတ္အပိုင္းေတြေပၚမွာ အမည္းစက္ေလးေတြ၊ အစက္အေျပာက္ေလးေတြ၊ ထူးျခားမႈေလးေတြ၊ အေရာင္ေျပာင္းလဲတာေလးေတြ စသျဖင့္ ေပၚလာ တာ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ အဲ့ဒါဟာ ႐ိုး႐ိုးသာမန္ဝက္ၿခံတို႔၊ ထိခိုက္မိလို႔အနာတရျဖစ္တာမ်ိဳး...

အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူတိုင္းႀကံဳေလ့ရွိတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြနဲ႔ အဲဒီျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို...