မိတ္ေဆြ…
ကမာၻေက်ာ္ပုဂၢိဳလ္ေတြျဖစ္တဲ့ အိုပရာဝင္းဖေရး၊ ဘီလ္ဂိတ္နဲ႔ မာ့ခ္ဇူကာဘတ္တို႔ဟာ five-hour rule ဥပေဒသကုိ လိုက္နာက်င့္သံုးၾကတဲ့သူေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ငါးနာရီသာေပးရမယ့္ ေအာင္ျမင္မႈနည္းဗ်ဴဟာေကာင္းတစ္ခုကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
Five-hour rule ဆိုတာ လက္ေတြ႕က်င့္သံုးရင္ က်င့္သံုးႏိုင္သလို သင့္ဘဝထဲကို တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ေအာင္ ျမင္မႈေတြအမ်ားႀကီး သယ္ေဆာင္လာေပးမွာပါ။ ဒီေတာ့ five-hour rule ဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲ။
Five-hour rule ဆိုတာ အသစ္အဆန္းတစ္ခုခုကိုသင္ယူဖုိ႔ တစ္ရက္ကုိ တစ္နာရီ၊ တစ္ပတ္ကို ငါး နာရီ အခ်ိန္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ Five-hour rule ရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္က အဲ့ဒါပါပဲ။ အဲ့ဒီတစ္နာရီအတြင္း သင္ စိတ္ပါဝင္စားတဲ့အသစ္တစ္ခုခုကို ေလ့လာပါ။ တျခားဘာမွမလုပ္ပါနဲ႔။ ဥပမာ- စာဖတ္တာပါ။ တစ္ရက္ကုိ တစ္ နာရီစာဖတ္ျခင္းက သင့္ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာထက္ျမက္ေစၿပီး အသစ္ေတြသင္ယူဖုိ႔လည္း သင့္စိတ္ကုိ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ေပးသြားရာ ေရာက္ပါတယ္။ မွန္မွန္ဖတ္ျဖစ္ဖို႔ သင့္အနားမွာ စာအုပ္တစ္အုပ္ အခ်ိန္ျပည့္ရွိေနေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ စာဖတ္ဖုိ႔အခ်ိန္နည္းနည္းရတာနဲ႔ စာအုပ္ကို ဖြင့္ဖတ္ပါ။ တစ္ပတ္ၾကာသြားတဲ့အခါ သင္ေပးခဲ့တဲ့ ငါးနာရီအတြက္ အလြန္တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ အသိပညာဗဟုသုတအသစ္ေတြကုိ စုေဆာင္းၿပီးသားျဖစ္သြားပါၿပီ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဒါဟာ တစ္ခါတရံမွာ ပိုလွ်ံေနမယ့္ သင့္အခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်ရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။ ၿပီး ေတာ့ comfort zone ကေန႐ုန္းထြက္ၿပီး သင့္ရဲ႕ႀကိဳးစားမႈေတြကို ဖန္တီးလိုက္တာပါ။ အခ်ိန္ေတြအမ်ားႀကီးေပးစရာမလိုဘဲ တစ္ရက္တစ္နာရီေလးေပး႐ံုနဲ႔ တစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေအာင္ျမင္မႈ တစ္ခုကို ယူေဆာင္လာေပးမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုမုိ႔ ေအာင္ျမင္လိုသူတိုင္း က်င့္သံုးသင့္တာ အမွန္ပါပဲ။
ကဲ… သင္ေကာ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလား။
ဒါေလး ၾကည့္ၿပီးရင္ သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္လည္း ျပန္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။
