နံနက္ေစာေစာထျခင္းရဲ႕ အားသာခ်က္မ်ား

blank
၁။ နံနက္စာကို အခ်ိန္ေပးၿပီး ေကာင္းေကာင္းစားႏုိင္ျခင္း။

နံနက္စာေကာင္းေကာင္းစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စြမ္းအင္နဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ေတြကို တိုးတက္ေစၿပီး

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အစုအေဝးကို ပိုမိုစနစ္က်ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။

၂။ အလုပ္ခ်ိန္မတိုင္ခင္ ႀကိဳၿပီးေစာေစာထႏိုင္ျခင္း။

အိပ္ရာေစာေစာထျခင္းက အိပ္ရာထခါစမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေလးကန္ထိုင္းမႈိင္းျခင္းရဲ႕ေနာက္ ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစသလို မွတ္ဉာဏ္ေတြ၊ လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ တြက္ခ်က္ႏိုင္မႈစြမ္း ရည္ေတြကို သြက္လက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုးႏိုးၾကားေနၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈလည္း ပိုမိုအားေကာင္း ေစပါတယ္။

၃။ ျပႆနာေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ေျဖရွင္းႏိုင္ျခင္း။

နံနက္ေစာေစာထတဲ့လူေတြဟာ အလုပ္ထဲက ျပႆနာကိုအေျဖရွာဖို႔ ႀကိဳတင္စဥ္းစားျပင္ ဆင္ခ်ိန္ရတဲ့အတြက္ တျခားသူေတြထက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ေတြကို ဖန္တီးႏုိင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၄။ စိတ္ေပါ့ပါးေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း။

နံနက္ေစာေစာလန္းဆန္းစြာႏိုးထျခင္းျဖင့္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ စိတ္သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး အလုပ္ေတြ အလ်င္မမီလို႔ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရတဲ့အေရးက ကင္းေဝးေစပါတယ္။

၅။ ပိုမိုအလုပ္တြင္ေစျခင္း။

        နံနက္ေစာေစာထျခင္းျဖင့္ တစ္ေန႔တာအလုပ္ခ်ိန္ဇယားကုိ ေသခ်ာစီမံႏိုင္သလို၊ ခြန္အားေတြ လည္း ျပည့္ေနတဲ့အတြက္ အလုပ္ပိုမိုတြင္ေစပါတယ္။

၆။ ေစာေစာထၿပီး လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ျခင္းျဖင့္ အဆီေတြကို ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစျခင္း။

အစာမရွိတဲ့အစာအိမ္ဟာ နံနက္ေစာေစာလႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ျခင္းျဖင့္ အဆီကို၂ဝ-ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကိုေထာက္ကူေပးတဲ့အန္ေဒၚဖင္န္ဓာတ္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါ တယ္။

ဗဟုသုတရေစတဲ့ယခုစာေစာင္ေလးကုိ ျပန္လည္မွ်ေဝဖို႔ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။