တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ လုပ္သင့္တဲ့အရာ (၇)ခု

blank

ပ်ိဳေမတို ့ေရ…

ကမၻာႀကီးမွာ ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့ေန ့ရက္ေတြနဲ ့သာအခ်ိန္ကုန္ဖို ့ မထိုက္တန္ပါဘူးကြယ္။ အခြန္မွန္မွန္ေဆာင္မယ္၊ အလုပ္မွန္မွန္သြားမယ္ ဒါေတြဟာေန ့စဥ္ သမရိုးက် လုပ္ထံုးေတြပါ။သင္ဖန္တီးတဲ့အရာမွန္သမွ်ဟာသင္ပိုင္ဆိုင္တဲ့ေနရက္ေတြအျဖစ္ ထင္ဟပ္လာမွာပါ။

 “သင္ ဘာေတြေစာင့္ေနတာလဲ…ပ်ိဳေမေလးေရ…”

ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝတစ္ခုကိုဖန္တီးဖို ့တစ္ပတ္ကိုအနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့ အခ်က္အလက္ေလးေတြကိုပ်ိဳေမတို ့အတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္လို ့ေျပာတာနဲ ့လန္ ့သြားၿပီလားပ်ိဳေမေလးေရ။ အိမ္မွာပဲလုပ္လို ့ရတဲ့ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြလည္းရွိပါတယ္ေနာ္။ သင္ေစာေစာမထႏိုင္လို ့ အားကစားမလုပ္ ႏိုင္စရာမလိုပါဘူး။ တစ္ပတ္မွာတစ္ႀကိမ္ေလာက္ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို(ဥပမာ- အိပ္ထမတင္၊ ထိုင္ထ) ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္နဲ ့ စလုပ္ၾကည့္ရေအာင္လား။ ဒီလိုမွန္မွန္လုပ္သြားမယ္ဆိုပိုမိုက်န္းမာႀကံ  ့ခိုင္လာမွာပါ။

၂။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေတြ ့ဆံုပါ။

အလုပ္ေတြခ်ည္းဖိဖိစီးစီးလုပ္ေနမယ္ဆိုဘဝဟာ ၿငီးေငြ ့စရာ ျဖစ္လာမွာပါ။ သင့္ေန ့စဥ္ အခ်ိန္ဇယားကေနထုတ္လို ့ရမယ့္ အားလပ္ခ်ိန္ေလးေတြကိုထုတ္ၿပီးသူငယ္ခ်င္းေတြကိုအခ်ိန္နည္းနည္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာတစ္ရက္ျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္လမွာတစ္ရက္ျဖစ္ျဖစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ သြားသြားလာလာ၊ စားစားေသာက္ေသာက္ေလးအခ်ိန္ျဖဳန္းသင့္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုလုပ္ဖို ့သင္အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြမ်ားလာၿပီးသင့္အလုပ္ကိုပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ “ပ်ိဳေမေလးေရ… ဘဝကိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ေလးေနလိုက္ရေအာင္။”

၃။ စိတ္အလိုလိုက္ပါ

အဲ့ဒီလိုမွ အခ်ိန္မျဖဳန္းခ်င္ဘူးဆိုရင္ တစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ေလာက္ SPA မွာအပန္းေျဖလိုက္ပါ။ ေျခသည္း၊လက္သည္းေလးေတြကိုလွပေအာင္ အေရာင္ဆိုးပါ။ ေရခ်ိဳးဇလံုထဲမွာေရစိမ္ရင္းစာဖတ္ပါ။ သင့္ရဲ  ့တစ္ပတ္လံုးစိတ္ဖိစီးမွဳေတြကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ေအာင္ စိတ္အလိုလိုက္ လိုက္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ စာေရးပါ။

တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္ေလာက္ သင့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြ ခ်ေရးထားပါ။ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္လိုေရးႏိုင္ဖို ့ မလိုပါဘူးကြယ္။ သင္ကစာေရးတာဝါသနာပါေနမယ္ဆိုရင္ ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာစမ္းေရးၿပီးပို ့ၾကည့္ပါ။စာရြက္ေပၚမွာခံစားသက္ဝင္တဲ့ စကားလံုးေလးေတြ လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ  ့အတိတ္ကအျဖစ္အပ်က္ေလးေတြ၊ သင့္ရဲ  ့စိတ္ထဲထူးျခားတယ္လို ့ထင္တဲ့အရာေတြ၊ စိတ္အတြင္းပိုင္းမွာသိမ္းထားတ့ဲခံစားခ်က္ေတြကိုဝင္ေရာက္ခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဟာဟာသတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဝင္စားစရာအေၾကာင္းအရာေလးေတြျဖစ္ျဖစ္ ေရးႏိုင္လာမွာပါ။

၅။ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြလုပ္ပါ။

သစ္ပင္တစ္ပင္ စိုက္ပါ။အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာသင့္ရဲ  ့ဝမ္းကြဲေမာင္ႏွမေတြကိုအခ်ိန္ေပးပါ။ သင္တစ္ျခားသူကိုကူညီေပးေနတယ္ဆိုရင္ ကမၻာႀကီးမွာေနရတာစိတ္ခ်မ္းေျမ  ့လာမွာပါ။ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ ့စိတ္ကိုတင္းမထားပါနဲ ့။ ေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ေလးေတြကိုစတင္ေမြးျမဴၾကရေအာင္ေနာ္။

၆။ ခ်က္ျပဳတ္ပါ။

သင့္ရဲ  ့အားလပ္ခ်ိန္ေလးေတြထဲကမွ သင့္မိသားစု ၊ ဒါမွမဟုတ္ သင့္လက္တြဲေဖာ္အတြက္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းေမြးဖို ့အစီစဥ္ေလးေတြ ထည့္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ စားဖိုမွဴးတစ္ေယာက္လိုခ်က္ျပဳတ္ တတ္ဖို ့မလိုပါဘူးေနာ္။ သင္ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္တဲ့ အသင့္စားစားစရာေလးေတြ၊ ျပန္ေႏြးစားလို ့ရမယ့္ အစားအစာေလးေတြကိုလုပ္ေကြ်းမယ္ဆိုရင္လည္းရပါတယ္။အဲ့ဒီလိုလုပ္မယ္ဆိုသင့္အတြက္ အိမ္တြင္းကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမွဳလည္းျဖစ္မယ္၊ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြလည္းရလာမယ္။ သင့္ရဲ  ့မိသားစု ၊ဒါမွမဟုတ္ သင့္လက္တြဲေဖာ္ကလည္းေက်နပ္လာမွာပါ။

၇။ စာဖတ္ပါ။

တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္ေလာက္ သတင္းစာတစ္ေစာင္ ၊ဒါမွမဟုတ္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုဖတ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ျပဴတာထဲမွာသိမ္းထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြ၊ အြန္လိုင္းကအက်ိဳးရွိမယ့္ စာေလးေတြ ဖတ္ပါ။ ေနာက္ထပ္ သင္စိတ္ဝင္စားမယ့္ စာတိုစာစေလးေတြကိုစုထားၿပီးအားလပ္ရက္မွာ ျပန္ဖတ္လို ့လည္းရပါေသးတယ္။ ဒါဟာသင့္အတြက္ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြကိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီးစာဖတ္မယ္ဆိုသင့္အတြက္ အေလ့အက်င့္ေကာင္း၊ အေတြးအေခၚေကာင္းေတြ ရလာႏိုင္မွာပါေနာ္။

“ကဲပ်ိဳေမေလးတို ့ေရ…. ဘယ္အခ်က္ေတြကိုတစ္ပတ္မွာတစ္ရက္ေလာက္ လိုက္လုပ္ႏိုင္မလဲေနာ္။”

ဘယ္အခ်က္ေတြကိုလုပ္ရတာပိုႀကိဳက္မလဲဆိုတာေသခ်ာစဥ္းစားၿပီးလား။ COMMENT မွာကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာေလးေတြ ေရးသြားၾကည့္ရေအာင္။ ကိုယ္နဲ ့အတူဘယ္သူေတြ လိုက္လုပ္ၾကမလဲဆိုတာ MENTION ေခၚၿပီးေျပာၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒီစာေစာင္ေလးကိုသေဘာက်တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ LIKE and SHARE လုပ္ဖို ့မေမ့နဲ ့ေနာ္။