တစ္သက္လံုးေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို တစ္မိနစ္စီအခ်ိန္ယူၾကစို႔။

blank

တကယ္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ လူေတြထင္ေနသလို ရယူဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေလာက္ေလးေပး႐ံုနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရယူႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို သုေတသီေတြ က ေလ့လာေတြ႕ရွိထားၾကပါၿပီ။ ဒီအခ်က္ကို လူအမ်ားႀကီးကို ေလ့လာေမးျမန္းၿပီးမွ ရရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါ တယ္။

သင့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဖန္တီးဖို႔ ေရးစရာမွတ္တမ္း စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ရယ္၊ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ ရယ္ပဲလိုအပ္ပါတယ္။

မွတ္တမ္းစာအုပ္ေလးမွာ ဒီေန႔၊ ဒါမွမဟုတ္ မေန႔က အျဖစ္အပ်က္ေတြထဲက ေက်းဇူးတင္စရာ ေလးေတြကို သံုးခုမွ ငါးခုအထိ ခ်ေရးပါ။  အဲ့ဒီေက်းဇူးတင္စရာေလးေတြဟာ လူပုဂိၢဳလ္အခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံေရးကေန ရရွိတဲ့အရာေလးေတြျဖစ္ႏုိင္သလို၊ တီဗြီၾကည့္ရင္း၊ စာအုပ္ဖတ္ရင္း၊ သီခ်င္းနား ေထာင္ရင္း၊ gym သြားရင္းကေန ေတြ႕လာရလာတဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ အခ်က္ေလးေတြ ခ်ေရးဖို႔အခ်ိန္ကိုလည္း ေထြေထြထူးထူးယူေနစရာမလိုပါဘူး။ မနက္ဘက္ ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္းျဖစ္ျဖစ္၊ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ခုတင္ေပၚ လဲေလ်ာင္းရင္းျဖစ္ျဖစ္လည္း လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ အဲ့ဒီမွတ္တမ္းေလးဟာ သင့္ကုိယ္သင္အေသးစိတ္ျပန္လည္ ေတြ႕ရွိေစၿပီး ေန႔စဥ္ဘဝကုိလည္း ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ျဖတ္သန္းလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါ မွတ္တမ္းေရး ဖုိ႔ကိုလည္း ပိုစိတ္အားထက္သန္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

တစ္ေန႔ခ်င္းစီရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကိုစုေပါင္းသြားတဲ့အခါ သင္လည္း တစ္သက္လံုးေပ်ာ္ရႊင္လို႔ရၿပီ ေပါ့ေနာ္။ ကဲ… သင္ေကာနည္းလမ္းေလးကို က်င့္သံုးဖို႔အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၿပီလား။

ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြမွ်ေဝဖို႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။