ေဒါသဆိုတာ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့စိတ္ခံစားမႈလကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္း ေဒါသထြက္ဖူးၾကသလို ေဒါသေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့သူဆိုတာလည္း မရွိပါဘူး။ ေဒါသေနာက္မွာပါ လာတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကလည္း ေကာင္းတာမရွိပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုကိစၥမ်ိဳးေတြမွာ ေဒါသထြက္သင့္လဲ။ မလိုအပ္ဘဲ ေဒါသထြက္မိတဲ့အခါ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင့္လဲဆိုတဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ လိုအပ္တဲ့အခါမွ ေဒါသကို ေဖာ္ျပပါ။
ကုိယ့္တန္ဖိုးကို နားလည္ေအာင္ထုတ္ေဖာ္ျပသၿပီး တစ္ဖက္သားကို ထိခိုက္နာက်င္ေစလိုစိတ္ မပါဝင္တဲ့ ေဒါသမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေစာ္ကားမႈေတြအတြက္ ဒီလိုေဒါသမ်ိဳးေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။
၂။ ေဒါသထြက္ျခင္းက ေလာကဝန္းက်င္အတြက္ မေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြသာ ရရွိေစႏိုင္တာကို သိပါ။
ေဒါသတကယ္ထြက္လာတဲ့အခါ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ခက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဒါသထြက္ၿပီး စိတ္လိုက္ မာန္ပါလုပ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္သလဲဆိုတာ စဥ္းစားပါ။ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြက ျပန္ျပင္လို႔ရေပမဲ့ ေဒါသေၾကာင့္ ျပန္ျပင္လို႔မရတဲ့အမွားေတြ ျပဳလုပ္မိတာလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔လို က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေဒါသကို တည္ၿငိမ္ေအာင္လုပ္ပါ။
အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း၊ စိတ္ၿငိမ္ေစတဲ့စကားလံုး၊ သို႔မဟုတ္ စကားစုတစ္ခုကို ထပ္ခါတလဲလဲေရရြတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ကူးထဲက စိတ္ခ်မ္းသာစရာ အေတြ႕အႀကံဳ တစ္ခုကို ျမင္ေယာင္ၾကည့္ျခင္း၊ ၾကြက္သားသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းတို႔က ေဒါသစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။
ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူမ်ားအားလံုးလည္း ေဒါသေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့အပူေတြကင္းေဝးၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္း ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေန႔ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။
စာေစာင္ေလးကိုတျခားသူေတြပါဖတ္ရေအာင္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦး။
