သင့္လက္ကို ဓားရွသြားတယ္ဆိုရင္ အဲဒီဒဏ္ရာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ သင္သိပါတယ္။ ဒဏ္ရာကို ေဆးေၾကာမယ္၊ အနာက်က္ေဆးထည့္ၿပီး ပလာစတာကပ္ထားမယ္။ နည္းလမ္းေလးေတြက သိပ္ကိုလြယ္ကူပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ စိတ္ႏွလံုးမွာ ဒဏ္ရာရသြားရင္ေတာ့ စိတ္ဒဏ္ရာကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုစားႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြက ထင္သေလာက္မလြယ္ကူပါဘူး။ နာက်င္ထိရွလြယ္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ကုသေပးႏုိင္ဖို႔ ေဆးေသတၱာဆိုတာလည္း ရွိမွမရွိတာ။ ဒါေပမဲ့ ကံေကာင္းစြာပဲ စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦးက လူသားေတြ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေလးေတြကို ကုသႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြကို ညႊန္ျပခဲ့ပါတယ္။
လူေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အမ်ားဆံုးႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေလးကေတာ့ ျငင္းပယ္ခံရျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေလးေတြပါပဲ။ အပယ္ခံရျခင္းေတြဟာ စိတ္ႏွလံုးကို နာက်င္ေစရံုသာမက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားမႈေတြကိုပါ ဆုတ္ယုတ္ေစပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ စာေမးပြဲက်တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ဉာဏ္ရည္ကို အထင္ေသးသြားႏုိင္ပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္ခြင့္ပန္လို႔ ျငင္းပယ္ခံရျခင္းကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္နဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို အထင္ေသးစိတ္ဝင္သြားေစႏုိင္တယ္ေလ။ ဒီေတာ့ ျငင္းပယ္ခံရျခင္းေၾကာင့္ ရလာႏုိင္တဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြကို ကုသႏုိင္ဖို႔က ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားမႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားမႈကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ဖို႔ကလည္း နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းက ကိုယ့္ကုိယ္ကို အေကာင္းျမင္တတ္ဖို႔၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အေကာင္းေျပာဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ယံုၾကည္မႈေတြထဲမွာကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို အေကာင္းျမင္ျခင္းက ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ကိုယ္တိုင္ျမွင့္တင္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။
ကိုယ့္မွာ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ တန္ဖိုးရွိၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ပါရမီ ဒါမွမဟုတ္ အရည္အခ်င္း အနည္းဆံုး (၅)ခုေလာက္ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ခ်စ္ခြင့္ပန္တာကို ျငင္းပယ္ခံရရင္ “ငါက သစၥာရွိတဲ့သူတစ္ေယာက္။ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈအျပည့္ရွိတယ္၊ ၿပီးေတာ့ခ်စ္သူကို ေပ်ာ္ေအာင္ထားႏိုင္တယ္” လို႔ ခ်ေရးလုိက္ပါ။ အဲဒီလိုပဲ ျငင္းပယ္ခံရမႈေတြ၊ က်ရံႈးမႈေတြ ႀကံဳလာတိုင္း ကိုယ့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုးတန္ဖိုးေတြ၊ အရည္အခ်င္းေတြကို ခ်ေရးထားလုိက္ပါ။ နည္းနည္းေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ႏုိင္တယ္ထင္ရေပမဲ့ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ တန္ဖုိးထားမႈေတြ သိသိသာသာႀကီးျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒါဟာ က်ရံႈးမႈေတြၾကားေန ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရေအာင္ယူနည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ “အမိႈက္ထဲကေန ေရႊျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္” လို႔လည္း ေျပာလို႔ရပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ… ေနာက္တစ္ခါ ဘယ္ေနမွာ၊ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ျငင္းပယ္ခံရတယ္၊ က်ရံႈးတယ္၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးမိေနတယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးကုစားနည္းက ေဘာပင္န္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုယူၿပီး ေကာင္းကြက္ေလးေတြကို ခ်ေရးလုိက္ပါ။ တကယ္စမ္းၾကည့္ရင္ အက်ိဳးထူးတာကို သိရပါလိမ့္မယ္။
သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။
