ဝိတ္ခ်ေနသူမ်ားအတြက္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေပးစာစုမ်ား

blank

၁။ ပထမဆံုးေျပာခ်င္တာက ဝတ္ခ်ခ်င္တာဟာ ကိုယ္ကာယပိုင္းဆိုင္ရာ စိန္ေခၚမႈတစ္ရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိန္ေခၚမႈတစ္ရပ္ပါ။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ႏိုင္တယ္ဆိုမွ စၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ။

၂။ သင့္ရဲ႕စိတ္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အသန္မာဆံုးၾကြက္သားျဖစ္သလို သင့္ရဲ႕ အဆိုးဆံုးရန္သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို မေလ့က်င့္ခင္ စိတ္ကိုအရင္ ပံုသြင္းပါ။

၃။ က်န္းမာက်စ္လ်စ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ပိန္ရမယ္ဆိုတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔။ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားပါ။

၄။ သင့္ကို မုန္းသူေတြ၊ မယံုၾကည္သူေတြ၊ အထင္ေသးသူေတြ၊ ၿပီးေတာ့ မေကာင္းတဲ့ဥပမာေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈလုိက္ပါ။

၅။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏုိင္တဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဝိတ္က်ဖို႔က ခက္ခဲတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ “ခက္ခဲတယ္” ဆုိတာနဲ႔ “မျဖစ္ႏုိင္ဘူး” ဆိုတာ မတူပါဘူး။

၆။ က်န္းမာဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုတာ သင္ခ်မွတ္ခဲ့တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ပါပဲ။

၇။ ထိုင္ေနရံုနဲ႔ေတာ့ သင္လိုခ်င္တဲ့ ခါးေသးေသးေလးေတြ၊ လံုးဝန္းတဲ့တင္ပါးလွလွေလးေတြ၊ သြယ္လ်တဲ့ ေပါင္တံေလးေတြ ရမလာႏိုင္ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၈။ ဒီခႏၶာကိုယ္ျဖစ္လာဖို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာစားလာခဲ့သလိုပဲ ဒီခႏၶာကိုယ္ကို ျပန္ၿပီးသြယ္လ်ေစဖို႔ ႀကိဳးစားမႈနဲ႔ အခ်ိန္ကာလ လိုအပ္ပါတယ္။

၉။ အတိတ္က သင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို မေျပာင္းလဲႏိုင္ေပမဲ့ ဒီေန႔ သင့္ေနထိုင္စားေသာက္မႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို သင္ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။

၁ဝ။ တစ္သက္လံုး က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ဖို႔ကေတာ့ တစ္သက္လံုးအတြက္ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းပစ္လိုက္မွ ရမွာပါ။

၁၁။ ဝိတ္ခ်ရင္း လက္ေလွ်ာ့ဖို႔ ေတြးမိေနၿပီဆိုရင္ “ငါဘာလို႔ ဒီလို ဝိတ္ခ်ခ်င္ရတာလဲ” လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။

၁၂။ သင့္ကိုယ္သင္ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆုမခ်ပါနဲ႔။ သင့္ကိုယ္သင္ ဆုခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင့္ထက္ size ပိုေသးတဲ့ အက်ႌလွလွေလးတစ္ထည္ ဝယ္လိုက္ပါ။

၁၃။ ယံုပါ။ သင္ဟာ သင့္ကိုယ္သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာၿပီး စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

၁၄။ ပင္ပန္းမႈဒဏ္ကို မခံႏုိင္ရင္ ေနာင္တတရားရဲ႕ ဒဏ္ကို ခံရလိမ့္မယ္။

၁၅။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတာင္ ဝိတ္မက်လို႔ တစ္ခုခုကို သံသယဝင္မယ္ဆိုရင္ သင္စားေနတဲ့ အစားအစာေတြကို အရင္ဆံုး သံသယဝင္ပါ။

၁၆။ အခ်ိဳေလွ်ာ့စားပါ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြက ခ်ိဳၿပီးသားပါ။

၁၇။ ဆက္ၿပီး မႀကိဳးစားခ်င္ေလာက္ေအာင္ ပင္ပန္းေနၿပီလား။ အလြယ္တကူလက္ေလွ်ာ့ခ်င္စိတ္ကို ေဝးေဝးေမာင္းထုတ္လိုက္ပါ။

၁၈။ အဆီအဆိမ့္ေတြကို တစ္ခဏတာမက္ေမာမိရင္ လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို တစ္ဘဝစာ ေတာင့္တေနရလိမ့္မယ္။

၁၉။ သင္ကိုယ္တိုင္ကလြဲၿပီး ဘယ္သူကမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေျပာင္းလဲမေပးႏုိင္ပါဘူး။

၂ဝ။ “စိတ္ဓာတ္ခြန္အား” ဆိုတာ စတင္ႀကိဳးစားေစတဲ့အရာပါ။ “အမူအက်င့္” ဆိုတာကေတာ့ ဆက္ၿပီးႀကိဳးစားေစတဲ့အရာပါ။

၂၁။ ေအာင္ႏုိင္သူဆိုတာ မက်ရံႈးဖူးတဲ့သူကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလွ်ာ့တဲ့သူကို ဆိုလိုတာပါ။

၂၂။ “စေတးတယ္” ဆိုတာ ပိုေကာင္းတဲ့အရာအတြက္ ေကာင္းတဲ့အရာေတြကို စြန္႔လႊတ္ျခင္းပါပဲ။

၂၃။ သင္လိုခ်င္တာကို ရမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္ႀကိဳးစားရယူတဲ့အရာကိုပဲ သင္ရႏုိင္မွာပါ။

၂၄။ သင္ကိုယ္တိုင္က ေျပာင္းလဲမႈေတြမလုပ္ႏုိင္ေသးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာေစာဒကမွ မတက္ပါနဲ႔။

၂၅။ ရယူဖို႔ အစီအစဥ္မရွိတဲ့ပန္းတိုင္ဆိုတာ “ဆႏၵ” သက္သက္ပါပဲ။

ဝိတ္ခ်ေနတဲ့သူေတြကို mention ေခၚလိုက္ပါဦး။ သင္ကိုယ္တိုင္ ဝိတ္ခ်မယ္ဆိုရင္ေတာ့ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။