အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းက အသည္းကင္ဆာျဖစ္ပြားေစႏုိင္

blank

          ညေနခင္းတစ္ခုမွာေပါ့။ အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္လူနာမိန္းကေလးတစ္ေယာက္ ေဆးရံုကို အေျပးအလႊားေရာက္လာတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ဗုိက္က ေဖာင္းကားေနလိုက္တာမ်ား မသိရင္ ကိုယ္ဝန္ရွိေနတဲ့အတိုင္းပဲ။ ေဆးရံုက ဆရာဝန္ေတြဝိုင္းဝန္းကုသၾကေပမဲ့ အခ်ိန္မမီေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးထြက္သက္အထိ “ဗိုက္နာတယ္” လို႔ညည္းရင္း ေသဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။

သူမကို အသက္ဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္ေစခဲ့တာဟာ “ေၾကာက္စရာအသံတိတ္လူသတ္သမား”လို႔ တင္စားရတဲ့ “အသည္းကင္ဆာ” ပါပဲ။ သူမ မေသဆံုးခင္ ၃ လခန္႔ကမွ ေဆးရံုကိုေရာက္လာၿပီး ေဆးစစ္မႈခံယူခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူမရဲ႕ အသည္းကင္ဆာဟာ အဆင့္ (၄) ထိ ေရာက္ေနခဲ့ပါၿပီ။ တကယ္လို႔ သူမရဲ႕ေရာဂါကို ေစာေစာႀကိဳသိၿပီး ကုသမႈခံယူခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအသက္အႏၱရာယ္စိုးရိမ္စရာ မရွိပါဘူး။

အသည္းကင္ဆာဆိုတာ လူႀကီး၊ လူငယ္၊ က်ားမ မေရြး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေၾကာက္စရာေရာဂါႀကီးပါ။ အသည္းထဲကစိမ့္ထြက္လာတဲ့ေရေတြဟာ ဝမ္းဗိုက္ေခါင္းထဲမွာ ျပည့္ေနၿပီး ေရဖ်ဥ္းဆြဲသလိုျဖစ္ေနတတ္တယ္၊ ဝမ္းဗိုက္ထဲကေန မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္တတ္တယ္၊ မၾကာခဏ ဖ်ားနာတယ္ဆိုတာေတြဟာ အသည္းကင္ဆာရဲ႕ ေယဘုယ်လကၡဏာရပ္ေတြေပါ့။

ဒီလိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ေရာဂါဟာ အရက္ေသာက္မွ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တာေတြ စားမွ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ကၽြန္မတို႔သတိမထားမိဘဲ ေန႔စဥ္ျပဳမူေနတဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြကေန ကာလၾကာလာတဲ့အခါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ရတာပါ။

အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းႀကီး (၂) ရပ္ရွိပါတယ္။
၁။ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ျခင္း။

ညဘက္ေနာက္က်မွအိပ္တာေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝနာရီကို ထိခိုက္ေစၿပီး ေဟာ္မုန္းျဖစ္ပြားမႈကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးဘူး… အသည္းရဲ႕ ညဘက္ျပန္လည္ကုစားမႈကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။

တစ္ေန႔တာလံုး စားေသာက္သမွ်ရဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို လက္ခံထားရတဲ့ အသည္းဟာ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္လည္ကုစားပါတယ္။

တကယ္လို႔ ကၽြန္မတို႔ အိပ္ရာဝင္ေနာက္က်လိုက္တဲ့အခါမွာ အသည္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္တာ၊ ဆဲလ္အသစ္ျပန္ျဖစ္တာေတြကို ျပည့္ျပည့္ဝဝ မလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေတာ့ဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ အဆိပ္ေတြစုပံုလာေစပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အသည္းရဲ႕ ဆဲလ္ေတြက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းသြားၿပီး တျခားကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို ထိခိုက္ေစပါေတာ့တယ္။     ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၂။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း။

အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလြန္းတာကလည္း အသည္းကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပံုမမွန္ျဖစ္ေစၿပီး တျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္ေတြ၊ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက

  • အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔
  • က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာစားဖို႔
  • ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔
  • စိတ္ကို ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေအာင္ေနဖို႔
  • ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ဖို႔

အၿမဲတမ္း သတိေပးမွာၾကားေနတာေပါ့။

ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္လာရင္ တကယ္မလြယ္ပါဘူး။ အခ်ိန္ကုန္၊ ေငြကုန္၊ လူပန္းရတဲ့အျပင္ စိတ္လည္းဆင္းရဲရပါတယ္။ ျဖစ္ၿပီးမွ ေပ်ာက္ေအာင္ကုတာနဲ႔ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာ ဘယ္ဟာကပိုေကာင္းလဲဆိုတာ စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးတို႔ သိမွာပါ။ ဒီေတာ့ ဒီလိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အသည္းကင္ဆာအျပင္ အျခားေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာေနၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္လုိက္ရေအာင္လားရွင္။

ညဘက္ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူေတြအတြက္ မွတ္သားစရာ က်န္းမာေရးစာေစာင္ေလးကို SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။