ပရိသတ္ႀကီးေရ….
ယေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ လိုအပ္ခ်က္ေတြအတြက္ ရုန္းကန္ရင္း စိတ္ေထာင္းကိုယ္ေၾကျဖစ္စရာေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြႀကံဳေတြ႕ေနရၿပီး ဘဝဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္လာပါတယ္။ အဲဒီလိုအလိုမက်တာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ္က်န္းမာေရးထိခိုက္လာရသလို စိတ္ဟာလည္း ေနမေကာင္းျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြ်န္မတို႔ေတြဟာ ကိုယ္ေနမေကာင္းတာကို ဂရုတစိုက္ရွိတတ္ၾကေပမဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ဖို႔ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးမေကာင္းသူဆိုတာနဲ႔ ႐ူးသြမ္းေနတဲ့သူေတြလို႔သာ ျမင္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ဆိုတာကလည္း ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ လူတိုင္း စိတ္က်န္းမာေရးေကာာင္းမြန္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ဂရုတစိုက္နဲ႔ ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ပူပန္မႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့အခါ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး သာယာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ေန႔ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္…
၁။ မိမိကိုယ္ကို ၾကင္နာမႈ၊ေလးစားမႈ၊ တန္ဖိုးထားမႈနဲ႔ ဆက္ဆံပါ။
၂။ မိမိႏွစ္သက္တဲ့အစားအစာေတြစားေသာက္သလိုပဲ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးေပးပါ။
၃။ မိမိကို စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေစတဲ့ လူေတြနဲ႔ မိမိကိုယ္ကိုဝန္းရံထားရွိပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၄ ။ အကူအညီလိုေနတဲ့သူေတြကို ကူညီပါ။ လူသစ္ေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ပါ။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၆။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစဖို႔အတြက္ တရားထိုင္ပါ။
၇။ လက္ေတြ႕က်ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ခ်မွတ္ထားပါ။
၈။ တစ္ခါတေလမွာ သမား႐ိုးက်လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ေတြကေန ေဖာက္ထြက္ၿပီး အသစ္အဆန္းေတြလုပ္ၾကည့္ပါ။
၉။ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေစတတ္တဲ့ အရာေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။
၁ဝ။ မိမိမစြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြအတြက္ အကူအညီေတာင္းခံဖို႔ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။
စာခ်စ္သူေတြအားလံုး ကာယ၊စိတၱႏွစ္ပါးလံုးေပါ့ပါးေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ေန႔ရက္တိုင္းကို အေကာင္းဆံုးေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္ရင္း ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။
