နာမည္ေက်ာ္ဘီလ်ံနာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေအရီယာနာဟက္ဖင္တန္ (Arianna Huffington) ဟာ အလုပ္အင္မတန္မ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ Huffington Post မီဒီယာကုမၸဏီကို တြဲဖက္ တည္ေထာင္သူ၊ Thrive Global နဲ႔ Uber တို႔ရဲ႕အဖြဲ႕ဝင္ဒါ႐ိုက္တာ၊ စြန္႔ဦးတီထြင္လုပ္ငန္းရွင္၊ မိခင္၊ စာေရးဆရာမ၊ ေအာင္ျမင္မႈကိုရွာေဖြဖို႔လံႈံ႔ေဆာ္ေဟာေျပာသူစတာေတြဟာ သူမပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဂုဏ္ပုဒ္ေတြပါပဲ။
ေအာင္ျမင္မႈႀကီးမားသေလာက္ သူမမွ်ေဝခဲ့တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေျခခံစည္းမ်ဥ္းေလး ၄ ခ်က္ကေတာ့ ႐ိုးစင္းလွပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့…
၁။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
၂။ အားကစားလုပ္ပါ။
၃။ တရားထိုင္ပါ။
၄။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေအာင္စားေသာက္ပါ။
အဲ့ဒီအေျခခံ ၄ ခ်က္ကို လိုက္နာက်င့္သံုးလာၿပီးေနာက္မွာ သူမရဲ႕အလုပ္ေတြ ပိုတြင္လာၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ေတြေနာက္ကို လိုက္ရာမွာလည္း အမ်ားႀကီးပိုလြယ္ကူလာခဲ့တယ္လို႔ သူမက ဆိုပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို အဓိကဦးစားေပးခဲ့ျခင္းကပဲ Huffington Post နဲ႔အတူ သူမကုိ ေအာင္ျမင္မႈဆီကို ေခၚေဆာင္သြားခဲ့ပါတယ္။ သူမဟာ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ႀကံဳေတြ႕လာၿပီး ေနာက္မွာ ပထမဆံုးအႀကိမ္အျဖစ္ က်န္းမာျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို တန္ဖိုးထားတတ္လာ ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ သူမဟာ သူမခ်မွတ္ခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြအတိုင္း အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္တယ္။ လံုလံုေလာက္ေလာက္အနားယူပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
“ ကိုယ့္မွာ ဘာခြန္အားမွမရွိဘဲ အလုပ္ပဲသိမ္းက်ံဳးလုပ္ေနတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆိုးဆံုး အေျခအေနျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ” လို႔ သူမက ဆိုပါတယ္။ သူမရဲ႕ခံယူခ်က္ေတြကို သူမရဲ႕ က်န္းမာေရးဝဘ္ဆိုဒ္ျဖစ္တဲ့ Thrive Global မွ ဝန္ထမ္းမ်ားကိုလည္း ျပန္လည္မွ်ေဝေပးခဲ့ပါ တယ္။ သူမရဲ႕ဝန္ထမ္းေတြဟာ အနားယူခန္းထဲမွာ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ခြင့္ရၾကတယ္။ အပတ္စဥ္ အႏွိပ္ခံၾကတယ္။ အားကစားခန္းမေတြ သြားၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တာေတြကို စား ေသာက္ၾကပါတယ္။
“ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ကိုယ့္ကုိယ္ကို က်န္းမာေအာင္အရင္ဂ႐ုစုိက္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွသာ ေကာင္းမြန္တဲ့က်န္းမာေရးက ပိုေကာင္းတဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြ၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို စြမ္း ေဆာင္ေပးႏိုင္မွာပါ” လို႔ ေအရီယာနာဟက္ဖင္တန္က ေအာင္ျမင္လိုသူတိုင္းအတြက္ မွ်ေဝေပးခဲ့ပါ တယ္။
ကဲ… သင္လည္း ေအာင္ျမင္မႈကိုေရွ႕ရႈေနသူတစ္ဦးဆိုရင္ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
