မိခင္ႏွင့္ (၄)ႏွစ္အရြယ္သမီးေလးတို႔ရဲ႕ အထင္ၾကီးဖြယ္ေယာဂ (Yoga) က်င့္ေနဟန္ေလးမ်ား

0
5408

ေယာဂ (Yoga) ဆိုတဲ့ စကားလံုးေလးျမင္တာနဲ႔ တင္ပလႅင္ေခြထိုင္ျပီး ေလေပၚပ်ံေတာ့မလို ဈာန္ဝင္ေနတဲ့ အိျႏၵိယဂုရုၾကီးကို ေျပးျမင္ေကာင္းျမင္မိလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပီးခဲ့တဲ့ဆယ္စုႏွစ္ေက်ာ္ေက်ာ္ကစျပီး ေယာဂဆိုတာ ကမ႓ာတစ္ဝွမ္းလံုးမွာ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္သာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးအေနနဲ႔ေပါ့။  ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

တစ္ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက ဂ်င္(gym)ေတြမွာ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ျပဳလုပ္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းၾကပါတယ္။ တျခားသူေတြ ဒီလိုလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ကေလးႏွစ္ေယာက္အေမ ေလာ္ရာ ကက္စပါဇက္ (Laura Kasperzak) အသက္(၃၆) ႏွစ္ကေတာ့ ေယာဂေလ့က်င့္ျပီး သူ၏သြယ္လ်ေသာခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းေနပါတယ္။ ကက္စပါဇက္ နဲ႔ (၄)ႏွစ္အရြယ္သမီးေလး မီနီ(Mini) တို႔သားအမိႏွစ္ေယာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေလးစားဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ေယာဂက်င့္ဟန္ေလးေတြကို Instagram ေပၚတင္ျပီးကတည္းက အင္တာနက္ေပၚမွာ ေရပန္းစားလာပါတယ္။ ေလာ္ရာက ေယာဂေလ့က်င့္လာတာ (၁၇)ႏွစ္ရွိပါျပီ။ သမီးေလး မီနီနဲ႔ သားေလး တို႔ကလည္း ပံုမွန္တူတူေလ့က်င့္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မီနီရဲ႕ကိုကိုက ကင္မရာရွက္တတ္သူေလးမို့ု႔ ဓာတ္ပုံေတြမွာ မပါဘူး။ ေလာ္ရာနဲ႔ မီနီကိုအခုဆိုရင္ Instagram ေပၚမွာ လူေပါင္း (၇၈၀,၀၀၀) ေက်ာ္က follow လုပ္ေနၾကျပီေလ။

ဒီသားအမိႏွစ္ေယာက္က တကယ့္ကို ေလးစားဖြယ္ေကာင္းႀကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကို ဘယ္ေလာက္ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္ဆိုတာ သရုပ္ေဖာ္ႏိုင္ျပီး ကေလးေတြအတြက္ပါ နမူနာယူစရာျဖစ္လာတယ္ေလ။ လူႀကီးေတြအေနနဲ့ အဓိက လုပ္ရမွာက ကေလးေတြစိတ္ဝင္စားေအာင္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ လွမ္းေၾကာင္းေပးႏိုင္ဖို႔ပဲ။ လွပျပီး စိတ္ႏွလံုးေႏြးေထြးဖြယ္ ပံုေလးေတြကုိ မိတ္ဆက္ၿခင္းၿဖင့္ ဒီသားအမိႏွစ္ေယာက္က ေယာဂက်င့္စဥ္အစဥ္အလာကို ရႈေထာင့္အသစ္မွ ျမင္ေယာင္ေစပါတယ္။

 

Yoga_Pose_5
Yoga Pose

 

Yoga_Pose_4
Yoga Pose

 

Yoga_Pose_3
Yoga Pose

 

Yoga_Pose_2
Yoga Pose

 

Yoga_Pose_1
Yoga Pose

 

Yoga Pose
Yoga Pose

အ​ေတြးအေခၚမ်ားကို  မွ်​ေဝ​ေပးတယ္​ဆိုတာ ဂရုစိုက္​လို႔ပါပဲ။​ ​ေအာက္​ပါ ​Facebook​ SHARE button ​ေလးကို တစ္​ခ်က္​ႏွိပ္​ၿပီး သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြကို ဘယ္​​ေလာက္​ဂရုစိုက္​တယ္ဆိုတာ ​ေဖာ္​ျပလိုက္​ပါ။ LIKE လုပ္ရန္လည္းမေမ.ပါနဲ.ေနာ္​။